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断奶时如何缓解涨奶？

发布：12-20

受夏冬不宜断奶的传统说法影响，秋高气爽，很多妈妈都开始抓住机会给宝宝断奶了。但是我发现很多人还是用“硬涨背”的老方法来取奶，对乳房和健康都是有害的！

自然喂奶才是更科学的喂奶方式！

01减少喂奶次数。

逐渐减少喂奶次数，延长喂奶间隔时间，既能让宝宝慢慢适应断奶，又能让乳房慢慢减少乳汁分泌，达到自然回奶。

02缩短喂食时间

每次喂奶的时间要控制在一定的分钟数以内，每天的分钟数也要慢慢减少，让你的乳房还有奶，但是会随着喂奶的减少而逐渐减少。

当然，很多宝宝并不满足于只吃几分钟。你可以通过其他食物和活动转移他的注意力。还可以抱抱他，亲亲他，增加亲子活动，让他感受到你的爱，增加他的安全感。

吃回奶食品

断奶期间饮食要清淡不油腻，否则会增加乳房堵塞的风险。尽量不要吃能促进乳汁分泌的食物和汤类，如鸡汤、鱼汤、猪脚汤等。

维生素B6有回奶的作用，也有一些回奶的食物，如山楂、麦芽等。也可以适当吃一些。当然，对于某些人来说，没有绝对的回奶食物，所以不用担心回奶。耐心地，让你的胸部自然回奶。

不要“硬起来”

如果采取母乳喂养的方式，胸部已经涨得像石头一样，不采取任何措施，很可能会得乳腺炎。

正确的做法是，当乳房发硬不舒服时，可以洗个热水澡，一边按摩肿胀的部位，一边用手轻轻挤出一些母乳，也可以用吸奶器吸出一些母乳，直到感觉舒服为止。

放心！只要乳房没有被挤空，少量挤奶并不会促进母乳分泌。

05敷白菜叶止痛。

将卷心菜叶敷在胸部 找家政工作 ，露露老师 1891848 5369，可以减轻因奶水增加而引起的疼痛。原理还不清楚，但是很多妈妈都反映有效！

用法：将白菜叶清洗干净，放入冰箱冷藏，然后敷在乳房上。每次敷完大约15-20分钟后取下。最好在使用前用擀面杖将它们擀开。

冷敷以消肿

晚上是母乳分泌的高峰期。断奶的时候，一觉醒来可能会发现乳房肿胀严重。这时候可以把冰块或者其他冷冻的东西装进袋子里，用毛巾包好，敷在乳房上15分钟。

如果发现冷敷后胸部的肿块仍然没有消失，可能是乳腺导管堵塞，需要按摩疏通。同时注意自己的体温。如果发烧，就是乳腺炎。

保持大量的水。

很多人在断奶时选择少喝水，是因为怕多喝水会增加母乳分泌，但喝水还是要的。喝水可以促进血液循环，帮助身体吸收母乳。如果不喝水导致脱水，会增加乳房堵塞的风险，所以断奶期间还是要喝水！

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