孕期胸部护理较关键

坚实的胸部是准妈妈拥有好身材的关键。许多人在怀孕后会升级罩杯，但不幸的是，哺乳，后他们的乳房会恢复到原来的罩杯，并容易下垂，这是乳房缺乏弹性的标志。哺乳，期间⛔不能自然地往胸部涂抹丰胸产品，但可以在此期间多补充蛋白质和胶质，如吃猪蹄、牛筋、胶原蛋白饮料等。此外，可以用一些简单的瑜伽动作挺胸，这样胸部会变得更加健美健康。

使用乳房皮肤保湿产品也是不错的选择。通过双重宠爱自己，准妈妈可以更爱自己，心情也会更好。这里推荐娇韵诗的胸部护理系列，早晚使用，面霜和啫喱妆交替使用，让我一直以浴室小爱为荣。

乳房护理

怀孕期间 找 住家保姆 电话 𝟒𝟎𝟎𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓，乳房在体内激素的刺激下生长，准妈妈经常会感到压痛、肿胀、沉重等不适。这时候穿合适的文胸就能达到满意的效果。

戴胸罩支撑乳房，避免奶沙与内衣接触，可以缓解不适感，保持正常美观的乳房形状。

如果你不需要胸罩支撑，你的乳房在怀孕期间可以很容易地改变形状。合适的胸罩应该具有可以随意收紧或放松的特性。随着胸围的增加，文胸的尺寸也需要相应调整。支撑胸罩乳头的正确位置应该是乳头连接在肘部和肩部之间的水平位置，以防止乳房的重量将胸罩拉向背部。

喂养的准妈妈不提倡用肥皂和酒精来清洗乳房。乳房护理应该通过暴露于阳光和空气中来完成。每天准备干净的毛巾和温水洗乳房。擦洗时不要引起乳头发炎或疼痛。

如有异常，如异常疼痛或形态改变，应及时就医。不要武断地对待自己，这样会极大地影响胸部发育。

乳腺护理

怀孕后积极促进乳房发育，保养乳房皮肤，这是产后成功母乳喂养喂养宝宝的第一步。

经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，以清洁皮肤皱纹。这样既能保持乳房的清洁，又能使皮肤紧致耐磨，以后还能承受宝宝的吮吸。

洗澡紧随按摩之后。用热毛巾盖住乳房，用手轻轻按压；擦拭乳房，撒上一些爽身粉，用涂有爽身粉的手指从里到外轻轻按摩；用指尖轻轻将按摩绕乳房打圈；轻轻按压乳房，从四面轻轻按摩到乳头；用拇指和食指按压乳晕边缘，然后用两指轻轻挤压。

乳房较小的准妈妈，孕期一定不要用丰胸膏；胸大的准妈妈千万不要用瘦身霜。这两种产品都含有一定的性激素，如果随意使用会影响乳腺的正常发育。

乳头护理

没有吸过奶的乳头皮肤比较脆弱，所以孕期护理乳头对产后母乳喂养非常重要

用干燥柔软的毛巾轻轻擦拭乳头皮肤这种刺激可以增加乳头皮肤的韧性，防止宝宝吮吸时乳头皮肤受损。

怀孕4 ~ 5个月，经常用温和的肥皂水擦洗乳头，去除附着在上面的乳痂，并在乳头上涂抹油脂。

每次沐浴后，先在乳头上涂抹油脂，然后用拇指和食指轻轻触摸乳头及周围皮肤；不在洗澡，时先用干净柔软的毛巾，擦拭乳头，然后用上述方法给按摩

孕妈妈要注意不要长指甲，以免发生乳头按摩时皮肤受损和不必要的感染。

如何加强乳房弹性呢？

最重要的是加强乳房皮肤的弹性和韧性，避免孕期胸部的自然松弛。可以采用一些快速简单的方法。

？背部挺直站立，抬头挺胸，手肘紧贴身体两侧，腋下夹一本书，手臂弯曲伸直，掌心向上，双手合十。

？张开你的嘴唇微笑。这个动作可以收缩颈部的大肌肉，增强胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑。

重复15次，乳头会随着每一次肌肉收缩看起来很直。

要挺胸，可以双手抬起，叠放在鼻前(手指夹紧)，双手和肘部保持水平，然后用力击掌(双手放平，手指夹紧)。重复这个动作10次，然后你会感觉到你的胸部也跟着动了。这个练习可以和第二步同时进行。

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