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中午的时候，多多的妈妈觉得没有胃口，就让同事给她带了一个面包。李梅赶紧劝道：“多多妈，你现在怀了多多，就⛔不能拿午饭瞎折腾了？”“呵呵，多多奶奶每天在做饭都有大鱼大肉，多多也不会缺营养"多多妈漫不经心的说。见李梅劝说无效，只好无奈地耸耸肩。
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多玛对孕期营养的看******确吗？准妈妈正确的吃法是什么？
准妈妈吃的好能让宝宝健康营养全面吗？一项新的调查显示，目前孕妇中营养过剩的比例很高，超过一半的受访者承认孕期营养知识不足。
怀孕后，家里的长辈会给准妈妈吃大补，以为这样会让母子更健康。一项最新调查显示，超过66%的准妈妈认为自己的营养是充足的，甚至达到了“过剩”的状态。
事实上，孕期营养，越多越好。营养过多和营养不足会影响准妈妈的健康和胎儿的正常发育。与不当妊娠糖尿病、妊娠高血压、高脂血症有关。
准妈妈牛奶的九大成分：可以补充优质蛋白质和钙。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质容易被人体吸收，富含***磷脂。
食物：能为人体提供能量和b族维生素，每天可摄入250 ~ 400克。
蔬菜：能为人体提供维生素、矿物质和纤维素。每天吃250g绿色蔬菜，红的黄的。
250克蔬菜。
水果：能为人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素。
豆制品：能为人体提供优质的植物蛋白。
肉制品：能为人体提供优质动物蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉等。
调料：每天吃25克左右的大豆油或色拉油；尽量少放或者不放糖；每天盐的摄入量不到7克。
水：可以促进身体的新陈代谢。每天喝6 ~ 8杯水，约1200 ~ 1500ml。
太窖白吴伟
准妈妈吃水果蔬菜要跟着季节走，多种方式选择新鲜的产品。每餐1 ~ 3个水果，每天摄入蔬菜400g，其中绿叶蔬菜要占1/2。
四种适合准妈妈吃的水果。
1、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨，被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。其味甘寒，微酸，具有清热利利尿、润喉、降血压、清心润肺、止咳化痰、生津止渴的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、缓解消炎镇疼痛、防治肺部感染和肝炎的功效。
常吃炖梨可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的治疗佳品。生梨去核后，填入冰糖10克
2.柿子
柿子汁香甜可口，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。柿子富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血和便秘综合症。柿子的营养和药用价值适合准妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的准妈妈，可以“吃两样东西”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂能降逆止呕，治疗呃逆
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