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孕期中虽然建议大家要注意膳食均衡，粗细搭配，当然汤也是少不了。孕期喝汤其实是非常有好处的，汤中的营养对于准妈妈来说更加容易消化吸收。但是并不是建议顿顿都要有汤存在的，偶尔或者一周三、四次比较好。
孕期食谱推荐
冬瓜虾仁汤
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食材：冬瓜、虾仁
配料：葱姜、料酒、橄榄油、食盐、麻油
1、冬瓜洗净去皮切薄片备用;
2、虾仁洗净去虾线，开背之后加入葱姜和料酒腌制15分钟;
3、热锅倒入少量的油，油热加入葱姜末炝锅，放入虾仁炒至变色;
4、之后加入冬瓜片翻炒至冬瓜呈半透明状;
5、加入两碗清水，大火焖煮10分钟左右，加入适量的食盐;
6、最后淋上少许麻油，撒上葱花即可出锅食用;
推荐理由：孕期时食用冬瓜虾仁汤可以利尿消肿，预防孕期水肿，下人中含有丰富的蛋白质，对准妈妈和胎儿的发育都有益处，最重要的是这款汤真真正正的做到了既营养又低脂 ，简直是长胎不长肉的推荐首榜;
玉米山药排骨汤
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食材：玉米、山药、排骨、胡萝卜
配料：料酒、葱姜、红枣、食盐、枸杞
1、排骨洗净，冷水下锅，接着放入葱姜料酒煮开焯水；
2、煮开后先捞出表面的浮沫 家政 服务 24小时电话：131·6210·9161
，再捞出排骨;
3、将排骨放入砂锅中，加入红枣、姜片和足量的温水大火煮开，水沸之后转小火慢炖;
4、炖排骨时把胡萝卜和山药洗净去皮，用滚刀法切成块，再把玉米洗净切成小段；
5、排骨炖30分钟后，加入切好的玉米和胡萝卜继续小火炖15分钟;
6、然后加入切好的山药继续顿10分钟；
7、最后加入适量的盐和枸杞搅拌均匀，煮1分钟即可出锅;
推荐理由：玉米和排骨炖汤可以很好的补充胎儿大脑所需的微量元素，还可以为准妈妈提供人体所需的蛋白质和脂肪，对准妈妈有益的同时还能促进胎儿的大脑发育以及骨骼发育。
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