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现状：产后瘦身已经成为一种时尚。有些人瘦身成功了，但也有很多人因为方法不当损害了身体健康。
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“生完宝宝三个月后，我开始节食和运动，但后来看到宝宝饿哭了，不得不放弃。现在宝宝快1岁了，身体还没恢复，但是同事生完孩子两个月就开始瘦了。孩子不到半岁，她的身体和生产前一样。”去年刚生完孩子的小张，语气中透着遗憾。
“以前妈妈们从没想过产后减肥，只想把孩子养好。现在不同了。几乎每个妈妈都会问我们产后如何减肥。”一家医院妇产科的护士一边说话一边带着记者来到病房。在病房里，临近预产期的杨，女士表达了自己的想法。“一方面，她生完孩子不久就要重返工作岗位，如果臃肿的身体影响工作，不太划算；另一方面，现在的女性自我意识很强，⛔不能因为有了孩子就完全放弃自己和对美的追求。所以产后体重下降很正常。”
专家：瘦身不当影响母婴健康。
“我们提倡产后 坐月子 ，其实是为了补充营养，因为这个时候哺乳需要大量的营养如果吃的太少，没有奶水或者奶水不足营养会直接导致宝宝营养" 胡晓华，池州省中医院妇产科主任医师说，每个女性都希望有一个婀娜多姿的身材，生过孩子的妈妈也一样。所以，产后想通过各种方式减肥，对人来说并不过分。但中国人的体质和生活习惯与外国人不同
，国内女性生完孩子马上减肥可能不太适合。此外，现代人必须修正月子期间吃太多油的观念，因为过去人们生活贫困，而且营养不健康的现象很普遍。再加上医学科技不发达，产妇在分娩过程中*********，导致身体虚弱。因此，富含油和高蛋白的食物被用来进补。而现代人的通病就是热量过剩，营养不足，所以在产后坐月子期间，要注意纤维素的摄入，帮助排便，缓解便秘，恢复我苗条的身材。
减肥无非就是节食，运动，吃减肥药。如果产后吃减肥药减肥，可能对宝宝的健康有害。因为大部分减肥药的成分都不是很清楚，如果吃了成分不明的减肥药，可能会在不知不觉中伤害到宝宝。同时，无论是否需要哺乳，产后短期内剧烈运动都可能对产妇恢复身体功能造成危害，尤其是对子宫。
提醒：产后减肥，注意方式方法。
这种情况下，为了健康有必要忍受产后臃肿的身材吗？
“产后瘦身是可行的，但要在合适的时间，用合适的方式。”胡晓华表示，需要哺乳的产妇最好在产后6个月左右开始节食，因为此时宝宝已经开始添加辅食，并不完全需要通过母乳吸收营养。此时，产妇可以在营养均衡的前提下，适当减少食物的摄入，尤其是高脂肪食物
另外，产后42天，产妇的子宫会逐渐恢复，所以产妇如果想通过运动减肥，至少要在产后两个月，不允许剧烈运动。
健身教练李立君，也提醒产妇：“产后瘦身应该在产后两个月开始，⛔不能做器械、健身操等剧烈运动。可以多选择舒缓瑜伽、太极拳等东方健身方式，由内而外消耗脂肪。否则，大量的运动会让母亲本已虚弱的身体更加虚弱。”
小贴士：
自然生产者：产后3个月内做轻微运动，如骨盆肌肉收缩，可以收缩
剖腹产：根据产妇的伤口恢复情况，最好等拆线后回家休息3个月再开始减肥。
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