产妇可以吃酱油吗月子里

酱油是用来提味的，即便是在 坐月子 期间适当的吃一些也是没有问题的。当然，月子里面还是要有一些忌口的，比如辣椒、花椒等等调味料需要少吃或不吃。

1.月子里要少吃哪些调味料

1）辣椒：孕妇生完孩子后身体气血会比较亏虚，所以辣椒是一定要杜绝的，因为辣椒属于刺激性调味品，会加重气虚血虚等症状，这不仅不利于产妇身体恢复，同时也会降低奶水质量。另外，吃辣椒还容易引起上火，造成口腔溃疡、大便干燥等症状。

2）花椒：花椒的营养价值虽然高，但也属于香辛调味，女性在月子期吃花椒可能会引起腹部疼痛，降低产妇食欲，所以要绝对忌口。另外，月子期间如果吃花椒也不利于恶露以及盆腔中杂物排出，很容易造成瘀血内阻 家政 （晨 心）服务，朵朵老师1306262 1097，对产妇的健康是十分不利的。

3）茴香：茴香是燥热之物，产妇产后吃茴香容易导致阴虚火旺，进而加重痔疮、便秘。不仅如此，产妇吃茴香还很容易出现失眠、精神紧张等情况。此外，茴香的燥热之气也会通过母乳进入宝宝体内，导致宝宝出现口腔溃疡等症状，所以月子期间不建议产妇吃茴香，严格来说应该完全避免。

2.产后月子餐需要注意：
1）注意多做汤类，比如清淡的蛋汤、鱼汤，不要喝过于油腻的汤水，因为会增加乳汁里面的脂肪含量，宝宝喝了以后比较容易会腹泻；
2）月子餐尽量不要吃生冷的食物，产妇生完孩子后身体比较虚弱，如果是吃了凉性食物，比如西瓜、凉拌菜，可能会受到细菌的侵入，会引发消化道方面的疾病；
3）月子餐可以补充新鲜的水果、蔬菜，保持营养的充足和全面，但要少吃寒性的水果、蔬菜，比如苦瓜、西瓜；
4）月子餐要补充营养，但不是大补，大补后不但达不到补充营养的效果，还会带来反作用。

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