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孩子总是吃零食怎么办？其实零食并不是孩子的“天敌”。只要适度，零食也能给孩子很多快乐。但是，没有节制的一直吃零食也不是不行。关于孩子过于依赖零食的问题，希望以下七个小技巧可以帮助到家长。
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上海育儿嫂 7招解决：孩子总是吃零食怎么办
1.父母以身作则，不吃垃圾食品。
2.不要把零食当成奖励。 《推荐阅读：给孩子吃零食不可怕 可怕的是不注意这三点》
3.我们可以为我们的孩子做一些小吃。对孩子来说，父母决定孩子吃什么是对孩子负责。
我们在做营养研究的时候，家长是否控制孩子的饮食也是衡量孩子膳食平衡的一个重要指标。可以用清水、牛奶、低糖豆浆等。而不是饮料。用水果、干糖果等代替饼干。
4.两餐之间间隔4-6小时。一天中茶的量是1/2份水果或1份乳制品或1份谷物。
茶点和晚餐的间隔至少1.5小时。
不要把食物放在孩子够得着的地方，也不要让孩子一直吃。频繁的吃喝不仅会导致肥胖，还会增加蛀牙的几率。
5.为你的孩子计划菜单。
6.不健康的零食不是洪水猛兽。不要像禁止怪物一样禁止它，否则零食会成为孩子的潘多拉魔盒，像幽灵一样吸引他。
偶尔吃点东西是一种有趣的体验。孩子的天性就是趋利避害。当她的饮食均衡充足时，零食就不会成为她的最爱。
7.提高自己的烹饪水平和食物的吸引力。做一些小事
我们已经知道当孩子总是吃零食时该怎么办了【上海育儿嫂温馨提示】根据研究，科学合理的童年营养与孩子未来的身高、智力、学习成绩和生活质量有着显著的关系。可见，作为父母，我们有必要合理控制孩子的饮食。
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