要冷静,给宝宝吃有营养的食物,让他自己决定吃多少。但是对你的孩子有信心。他比你更清楚他吃了多少。
定时进食和零食,并考虑到宝宝白天的午睡时间。每天按时吃三餐正餐和两三顿营养零食。有时候,一两瓣橘子是一种零食。零食永远不要影响正餐。以下是一些有营养的零食,供你参考:
水果
西红柿和奶酪块。
有浆果或水果片的酸奶
小三明治
蔬菜或鹰嘴豆面包条
果汁和牛奶的混合饮料
薄煎饼、烤饼或牛奶面包
最好不要把宝宝吃饭的时间安排在他要午睡的时候,因为那个时候他很可能会困得吃不下东西。就给他吃点零食或者饮料,等他醒了再吃。可以在两餐之间的间歇给宝宝吃点零食,这样他就不会因为饿了而烦躁了。
让吃饭变得更有趣。除了正常的正餐,每餐都要给宝宝准备零食。尽量增加食物的种类,让孩子吃到更有营养的食物,但不要用零食作为奖励让宝宝吃蔬菜。可以准备水果沙拉拌酸奶、水果泥、布丁、煎饼、水果片等营养零食。
尽量多和宝宝一起吃你想让他吃的有营养的食物。婴儿通过尝试学会喜欢食物,但通常婴儿只会尝试他们见过别人吃过的新食物。记住:你是他的榜样。吃饭的时候要赞美食物,鼓励他吃,比如“嗯,这个真好吃!”“太好了,都是我妈最喜欢的。”
婴儿对食物的味道和口感有自己的偏好。有的宝宝喜欢蘸酱吃,有的宝宝喜欢干吃,有的宝宝喜欢把每种食物和其他食物分开放在一个盘子里。很多宝宝不喜欢含面筋的肉,也不喜欢含纤维的食物,因为不容易咀嚼。尊重宝宝的喜好
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