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怀孕十个月，终于生了个可爱的宝宝。妈妈们在感到幸福的同时，也要注意月子期间的各种事宜。农历新年：一方面是要修复产后对身体造成的伤害；另一方面，要及时补充营养，分泌足够的乳汁。
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很多妈妈经常在这个时候吃红糖，鸡蛋，或者油腻的汤，帮助乳汁分泌。但实际上，这种做法不仅不利于身心恢复，还可能导致身体变得肥胖。
所以建议妈妈们要注意月子期间的饮食安排，那么一般吃什么比较好呢？下面推荐两个产后食谱。让我们来看看！
第一节，小米鸡蛋粥
营养：小米有滋阴补血的功效。如果适量服用，可以帮助产妇虚弱的体质调养，帮助恢复体力。如果搭配鸡蛋，效果会更好。
制作前需要准备300克小米， 1个鸡蛋，适量食用油，适量盐。之后，在砂锅中倒入适量的水，开大火，待锅热后，将准备好的小米倒入其中，稍微搅拌。搅拌后，盖上锅盖。水开后，转小火煮20分钟。倒入适量的盐和食用油即可食用！
第二节：红豆山药汤。
好处：红豆含有较多的营养物质晨 心 家政 晨晨老师131 6210 9161，如蛋白质、维生素等。若配合富含淀粉的山药用于产妇，可起到补血的作用。家人可以为产妇做更多的食物。我们来看看具体做法：
首先，你需要准备150克红豆， 200克山药和适量的红糖。其次，在制作之前，你需要把所有的食材洗干净，保证食物的卫生健康。然后，将红豆和水倒入砂锅中，盖上盖子，开大火煮40分钟。
之后打开锅盖放入准备好的山药丁，然后盖上盖子继续小火煮20分钟，再加入适量红糖出锅(如果不喜欢红糖，白糖也是一样)。
怎么样？容易做到吗？希望你们老公能快点学会，给产妇做饭，帮助她们更好的恢复！
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