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现在很多产妇生完孩子后奶水不足，那么你知道催乳有哪些食物吗？催乳的方法有哪些？催乳方面什么比较好？下面我给你介绍一下，希望对马宝有所帮助。
催奶食物
花生：可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、 产后 泌乳等症。
丝瓜：丝瓜是一种中药材，味甘，性寒。如果出现乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳房血液，促进泌乳，开胃化痰。
茭白：不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在茭白、猪蹄、水煮一起食用，有很好的催乳效果。
豌豆：,的豌豆也被称为青豆，味道甜美，富含磷，每100克中含磷约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。
豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。
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催乳食品
汤水：说充足的汤对牛奶有益。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酒煮蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。
莴笋：莴苣分为两种：叶用莴苣和茎用莴苣，这两种莴苣都富含营养。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶而吃。
金针菜：金百合营养丰富，每100克干品含14%的蛋白质。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。
催奶的方法
很多孕妇一定想知道催乳的方法。临产期将至，他们也想让孩子吃到高质量的母乳。让Mama.com告诉你催乳的方法。
1.加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
2.避免吃药。哺乳期，妈妈⛔不能乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果你生病了，你最好在医生的指导下服药。
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催乳食品
3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良晨·心 保 姆 公司：晨晨老师131.6210.9161 ，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤，可以催化乳汁的分泌。
4.保持好心情。在生理因素和环境因素的影响下，产后的妈妈往往情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。所以妈妈要调整心态，保持开朗乐观。家人也要创造良好的生活环境，多关注母亲的心理健康。
有些产妇产后乳汁很少或没有，而且乳汁清澈稀薄，乳房柔软，没有胀胀的感觉，容易造成宝宝吸吮疲劳，怕宝宝吃不饱，所以很多产妇放弃母乳喂养。即使大部分产妇要求催乳师哺乳后，仍不出奶，增加了产妇的心理负担。
据医生普遍反映，目前，80后出生的新一代产妇母乳喂养率越来越低，奶粉消费量逐年增加。原因是新生代产妇缺乏运动，体质不够，对哺乳缺乏耐心。那么，催乳中什么比较好呢？往下看，让Mama.com告诉你。
对于过于挑剔、见效慢的产妇，催乳汤是目前比较流行的选择。用食物代替药物是非常安全可靠的。它利用科技手段添加适合产妇的营养素，并融合了膳食补充材料的优点。一般来说，可以用大米红豆、九子、道拉基、胡爱山、米仁煮成粥。这种催乳汤容易流失营养，味道苦涩。虽然难以下咽，但还是有一定效果的。日本乳泉乳液口感较淡，推荐使用，但存放时间短。乳源催乳汤国内评价很高，方便可口，见效快，但销售渠道有限，很少能买到。
目前流行的各种催乳汤，催乳颗粒都不是没有效果。麻王百科建议谨慎食用。但如果食用后出现腹泻、乳房肿块等症状，应立即停药，并及时去医院就诊。
以上就是给大家介绍的催乳食品的内容。看完你们都知道哪些食物可以用于催乳了吧。相关的催乳方法也给你介绍过了，希望对你有帮助。
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