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产后月经不调该怎么办

发布：03-01

不管是自然分娩还是

所有剖腹产的妈妈，产后都可能月经不调。产后月经不调不仅会影响产后妈妈的生育能力，还会危及产后妈妈的身心健康。比如会引起痘痘、色斑，或者引起产妇头痛、宫颈炎、子宫内膜移位、经期哮喘、关节炎等妇科炎症。所以产后妈妈不要忽视月经异常。那么产后月经不调怎么办呢？

　　产后月经不调该怎么办？

虽然产后月经不调是一种常见的产后疾病，但短期的产后月经不调是一种正常现象。产后妈妈们不用太担心，但也⛔不能直接忽略。毕竟月经不调不利于产妇健康，还是要重视，尽早调整。那么如何调理产后月经不调呢？

　　1、饮食要均衡、合理

合理均衡的饮食也有利于改善产后月经不调的症状。如果适量多吃丝瓜，有清热解毒、疏通经络等功效，促进血液循环，有助于调节月经不调。此外，羊肉粥具有补气、止痛、补血的功效，适用于月经过多的症状。

妈咪避免产后节食减肥，因为如果身体能量摄入不足，会导致体内大量蛋白质和脂肪被耗尽，导致雌激素合成受阻，月经周期不规律，严重的会导致月经量大量减少或直接闭经。此外，辛辣刺激性食物不宜食用，以免加重病情，诱发产后便秘。

　　2、适当按摩

妈咪产后可以适当按摩自己，尤其是腹部，可以有效缓解月经不调。一般月经前后自我按摩效果会更好。

　　3、富含铁的食物适量多吃点

有些产后妈妈每次月经出血都会很多，容易导致身体虚弱，贫血。这种情况下，适量多吃富含铁的食物是合适的，可以防治缺铁性贫血。

　　4、产后应适当的运动

适当的产后运动，不仅可以促进气血的循环，提高身体的免疫力，还可以有效改善月经不调的现象。因此，如果产后出现不适或月经不调，适当的运动有助于调整月经节律，改善月经不调的症状。

　　5、月经量持续增多时要及时就医检查

如果产妇在月经期间出血量不断增加，或者出现大量出血，就要立即去医院检查治疗，以免发生严重的疾病。

　　6、避免受寒

妈妈的身体处于产后的恢复期，保暖非常重要，尤其是经期。如果受到太冷的刺激，盆腔内的血管会严重收缩，月经量会大大减少，或者直接导致闭经。所以女性经期一定要注意避免湿冷，少碰冷水。

　　7、产后要保持乐观的情绪

不良情绪，如经常生闷气、焦虑、抑郁等。可导致月经增多或减少，痛经或闭经。因为情绪紧张、抑郁、波动太大等。会影响性腺激素的分泌，导致排卵功能和卵泡成熟的紊乱

，诱发月经异常，严重的会导致闭经。所以，乐观的心情可以有效预防月经不调。

　　8、不良的生活习惯要及时改正

不良的生活习惯很容易导致月经不调，尤其是对于即将临产的女性。他们要保证生活规律，不要熬夜或太累，多休息，睡眠充足，保证内分泌协调和昼夜节律。同时要避免喝酒抽烟，不要吃太多补品。

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