女性吃蛏子有什么好处

健脑益智

蛏子中含有锌和锰

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，经常食用蛏子有利于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

保健

香菜含有丰富的碘和硒，是甲亢患者、老年人和孕妇的良好保健食品之一。

解除烦恼

人们在食用蛤蜊类食物后往往会有一种清爽愉悦的感觉，这无疑对缓解一些令人烦恼的症状有很大的帮助。

减肥

100克蛏肉的热量为40卡，蛏肉富含蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，热量也很低，非常适合减肥期间食用。

数字一（one）

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