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材料：糯米150 克， 桂圆(桂圆)肉1OO 克，米酒2000毫升红糖200 克
做法：将糯米、桂圆肉、米酒放入锅中，盖上盖子，浸泡8小时。泡好后用武火煮沸，再用小火煮1小时，加入红糖搅拌均匀。
功效：增强肠道蠕动，防止便秘。
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材料：红枣20颗，克胶粉10颗，克粳米100颗。
练习：
1.红枣洗净，去核，糯米洗净。
2.将清水、红枣、糯米放入锅中，用小火煮成粥，再调入吉利丁粉。
功效：补气固本，养血止血。
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材料：绿豆30 克，粳米100 克
做法：将绿豆、粳米洗净，放入锅中煮至烂米汁黏稠。
功效：健脾益气，养血生津。
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食材：熟面200 克、熟鸡100 克、紫菜10 克、香菜25 克、熟猪油30 克、25 克，盐1.5 克，葱花8 克，姜沫2 克、鲜汤300-400 ml、香油8 克。
练习：
1.用刀或用手将煮熟的鸡肉切成丝。香菜洗净，切成3厘米的段。紫菜洗净，用手撕成小块。把事先煮好的面条放入碗中。
2.洗净后，切成3厘米长的段。洗净后用手将紫菜撕成小块，将事先煮好的面条放入碗中。
3.锅中放入熟猪油烧至七成热，炒锅放入葱花和姜末，煸出香味，然后倒入鲜汤烧开，撇去浮沫
4.撒上香菜和紫菜，拌匀，倒入香油，舀到面碗里，再把鸡丝放在面上。
功效：营养丰富，有利于产妇的恢复。
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