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减肥期间可以吃蛋糕吗蛋糕真的这么容易胖吗？

发布：08-17

减肥期间可以吃蛋糕吗

❌不可以

减肥期间最好不要吃蛋糕，因为现在所有的蛋糕都做得比较精致，添加了各种调味剂。有些蛋糕还添加了大量奶油，对减肥极为不利，所以减肥期间最好不要吃蛋糕。

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1.黑巧克力

饿的时候吃一小块黑巧克力不仅不会发胖，还有抑制食欲的作用。

2.海苔

海苔可以说是一种“零卡”的零食。适当吃一些完全不会影响减肥。

3.魔芋丝

魔芋不仅热量低，而且饱腹感强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。

4.酸奶

酸奶富含益生菌，可以改善肠道菌群。而且酸奶有很强的饱腹感，有利于减肥。

5.水果干

干果也是低糖低脂的零食。偶尔吃点也不会影响减肥。

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1.控制饮食

如果你想减肥，饮食很重要。一定要少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这样不仅会伤害身体还会增加发胖的可能性。

2.运动

如果你想减肥，你必须锻炼。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

3.多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4.要坚持

不管你做什么，你必须坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

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减肥期间可以吃蛋糕吗？本文将在此为您介绍。看到这里，相信你对减肥期间的饮食有了一定的了解。减肥更重要的是管住嘴。只要管住自己的嘴，那么你就离减肥成功不远了。祝你减肥早日成功！

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