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生完孩子， 坐月子 后恢复身体更重要。你知道产褥期保健的内容吗？我该怎么办？
今天，我们来谈谈产褥期保健。产褥期保健的目的是预防产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复。
怎么做？
1 .注意饮食起居
合理饮食，保持身体清洁，产房要干净通风，注意休息。至少要花三个星期你才能做所有的家务。
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2适当的活动和产后康复锻炼。
产后尽快适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6 ~ 12小时内可起床轻微活动，产后第二天可在室内随意走动。
做过会阴侧切或剖腹产的产妇可以适当延迟活动。
拆线后伤口感觉不到疼痛时也要做产后康复运动。
产后康复锻炼有利于身体恢复和排尿排便，避免或减少静脉栓塞的发生，可恢复盆底肌张力。
注意：产后康复运动量要循序渐进。
3计划生育指导
如果恢复性生活，要采取避孕措施。母乳喂养的以工具避孕为主，不母乳喂养的可以选择药物避孕。
4产后检查
包括产后访视和产后健康检查。产妇出院后，社区医疗卫生人员会分别在产妇出院后的第3天、第14天和第28天进行三次产后访视，了解产妇和新生儿的健康状况。
内容包括：
了解产妇的饮食、睡眠等。和一般条件；
检查乳房，了解母乳喂养情况；
观察子宫及恶露恢复情况；
观察剖宫产会阴切口和腹部切口；
了解产妇的心理状态。如发现异常，应及时指导。
常规检查
产妇应在产后六周内到医院进行常规随访，包括全身检查和妇科检查：
前者主要测量血压、脉搏、血常规、尿常规来了解泌乳情况。如有内科并发症或产科并发症，应做相应检查；
后者主要观察盆腔生殖器是否已恢复到未孕状态；
同时要带宝宝去医院做全面检查。
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