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十月怀胎，一次分娩。生完孩子，宝妈们也进入了恢复期。也就是俗称的 坐月子 。坐月子期间，宝妈们要注意身体的这两个部位。否则，你可能会和月亮一起生病。让我们一起来看看吧。
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腰
在坐月子期间，如果产妇着凉、过度劳累、久坐、长时间卧床，或者喂奶姿势不正确，都容易导致腰肌劳损，从而引起腰疼，很可能会留下病根。即使坐月子后找保姆果 果老师130 6262 1096，还是好不了。所以，产后千万不要忽视对腰部的护理。以下是一些建议：
1.给宝宝喂奶，尤其是母乳的时候，妈妈可以侧卧喂奶。一些宝贝妈妈担心采取这样的喂奶姿势可能对宝宝的喂奶不利。这时候如果要坐着喂奶，一定要记得背上垫个枕头支撑身体，避免腰部用力过猛。
2.月子期间，不要急着做家务，尤其是需要弯腰、下蹲或长时间站立，⛔不能提重物的时候。你不妨有意识地培养你的丈夫成为一个超级奶爸，帮你分担家务和保姆的负担。
3.对于爱美的女性来说，高跟鞋还是禁忌，不要急着翻出来。月子期间最好穿舒适的鞋子，比如豆鞋。这样可以减轻身体对腰部的压力，减少腰疼的概率。
4. 夏天坐月子 的妈妈们，不要贪图清凉。最好不要让空调直接对着自己的身体吹，注意保护腰部，避免凉意。
5.可以使用骨盆带，既能消除产后腰痛，又有利于身体恢复。
腿
产后，腿部也要保护好。这部分怕冷。如果不注意护理，很容易陷入关节疼痛。身边很多宝贝妈妈都说月子期间不注意保护腿，结果留下了膝盖疼的毛病。孩子两岁多了，还是不见好转。可以说是顽固的月子病。所以，这里再提醒一句，产妇吹空调或者电风扇的时候，一定要盖好夏天的被子。
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