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材料：3汤匙燕麦片、1/4杯牛奶、1/6个苹果和1/3根胡萝卜。
练习：
1.苹果和胡萝卜洗净，用案板切丝。
2.将燕麦片和1汤匙胡萝卜放入锅中
3.煮沸后，加入2汤匙苹果，煮至熟透。
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配料：酸奶、燕麦。
练习：
把酸奶和燕麦搅拌在一起，早中晚吃，一天三次。
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配料：燕麦片、瘦肉、鸡蛋、葱花、猪油、盐、水淀粉、胡椒粉、料酒。
练习：
1.瘦肉剁成糊状，用料酒等搅拌成糊状，燕麦浸泡。
2.加入适量的水做成粥。
3.然后加入胡椒粉和味精，倒入猪油和葱花。
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材料：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2汤匙、葵花油30克、盐1克。
练习：
1.将配料按顺序放入容器中，搅拌均匀，静置20分钟，使面团更入味。
2.在烤盘上铺一块不粘布，舀一点面团到烤盘上，用叉子压平。
3.烤箱预热170度，烤15-20分钟。
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