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有些宝妈产后觉得奶水不够，那么有哪些食物可以帮助宝妈催乳呢？这三种食物都很滋补。哺乳期吃了吗？
宝宝刚出生的时候不会吃太多，但是母乳喂养的间隔很短，很快就会吃完。所以妈妈们一定要有足够的母乳。什么样的食物可以增加母乳？
相信你很少听说过今天分享的这三种食物。我觉得它们应该是人们容易忽视的养奶食物。
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燕麦
在美国，燕麦是人们推崇的增加母乳的食物。虽然这种说法没有科学依据，但人们还是把燕麦作为增加母乳的食物。
国际认证哺乳顾问凯利，认为，人们之所以提倡燕麦增加母乳，是因为燕麦含有丰富的铁元素，还可以安抚母亲进入放松状态，哺乳期的母亲可以早餐吃燕麦。
PS:吃燕麦没有副作用，但是如果妈妈有腹部疾病，需要咨询医生。
蔬菜
几种蔬菜都是传统的催乳食物。例如，甜菜、胡萝卜和山药可以提供母亲所需的丰富的胡萝卜素和其他矿物质。
绿色食品，如卷心菜和甜菜，富含矿物质、铁和钙，可以帮助母亲产奶。而且吃这些食物可以补充妈妈的营养，可以让妈妈多产奶。
大麦
像燕麦和其他谷物一样，大麦也可以增加母亲母乳的产量。大麦是生乳饮料的基本成分。另外，人们以大麦为主食，大麦可以作为咖啡的替代品。
妈妈们可以把大麦榨成水喝，既能帮助妈妈们补奶，又能防止口渴。相信有些妈妈会说小麦是回奶食品。嗯，这个事情还没有定论。如果你真的害怕，就别吃了。
宝宝吃奶期间，妈妈最好不要缺奶。除了以上食物，当然还有其他可以增加妈妈奶水的食物。妈妈也可以咨询营养师找月嫂果 果老师131.62109161，然后尝试其他食物来增加奶水。
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