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两大原因致新妈妈乳汁不足，如何轻松解决？

发布：08-19

产后想母乳喂养的妈妈有一个很大的问题：奶水不够喂孩子。说白了，他们奶水不够。那么，是什么原因导致新妈妈奶水不足呢？

哪些因素限制了产妇泌乳？有哪些方法可以帮助妈妈快速恢复泌乳功能，及时给孩子喂奶？

一、生理原因

婴儿吮吸

众所周知，宝宝强烈的吸吮是刺激乳房泌乳的直接方式。按需喂养，母婴同室，宝宝饿了就吃，否则乳汁分泌必然下降。

母亲产后的身体状况

休息，营养，心情等。是母亲乳汁分泌的关键因素。生产时出血过多，消耗过多，产后得不到补充，或者母亲情绪低落，都会影响乳汁分泌。

产妇用药

避孕药含有激素衍生物，如睾酮和黄体酮。这些物质进入母亲体内会明显抑制乳汁的分泌和产生，甚至这些成分还可能通过乳汁进入孩子体内。

2.心理因素

心理因素可以直接兴奋或抑制大脑皮层刺激或抑制催乳素和催产素的释放。它还可以通过神经内分泌影响调节。

缺乏信心

我觉得自己的乳房小而扁平凹陷，无法产生足够的奶水，或者觉得生产时摄入过多，身心受损，无法承担母乳的责任。总是担心孩子吃不饱，主动要奶粉。

焦虑，担心

如果婴儿的黄疸与母亲分离，宝妈自然会担心婴儿是否吃得好，睡得香？再加上乳房没有及时受到吸吮的刺激，无法建立泌乳反射，导致哺乳困难。

抑郁，情绪低落

分娩后，产妇体内激素水平波动较大，容易产生焦虑情绪。如果家人和医护人员没有给予及时的安慰和关怀，母亲往往会表现出轻度的抑郁，开始厌恶孩子，没有哺乳的意愿。

6.迅速恢复泌乳。

1.不要让宝宝用乳头吮吸。

如果宝宝一直用乳头吮吸，就不会吸够，会造成奶水不足的错觉，甚至会伤到乳头。所以一定要观察宝宝抱奶的姿势，如果不对要及时纠正。

多喝水

牛奶牛奶，主要成分是水！喝水的好处不言而喻，那么一天喝多少水呢？如果你每天喂食8-10次，每次喂食前喝200毫升水。其余的从你的饮食就够了。

3.均衡营养

很多妈妈都有挑食、偏食的问题，对吃东西有所顾忌，导致妈妈虽然能保证食量，但⛔不能保证营养均衡。所以，哺乳期的妈妈要保证每周吃50种食物，不一定非要吃昂贵的食物。

4.接受催乳师的按摩

反复堵奶，是奶道堵塞，护理不当造成的。可以自学一些乳房按摩的技巧。当然最好是找专业的催乳师帮你疏通乳房，做 催乳按摩 ，这样会大大降低你的时间成本。

5.增强对母乳的信心

一定要相信自己能喂饱宝宝。奶量减少只是暂时的。如果你相信你能做到，你能做到。保持好心情，不要被别人的话利用，给自己增加障碍。

6.加强宝宝的吸吮

如果可以，多喂点夜奶也没关系。母乳的产生，说白了就是宝宝下单(吮吸乳房，告诉妈妈我饿了)，妈妈分娩(大脑收到信号，泌乳系统开始工作)。

如果乳房受到的刺激不够，乳汁分泌就会比较缓慢，在泌乳反射功能越来越弱的情况下就很难找到乳汁。

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