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有一个穴位叫“内庭穴”，位于第二、三趾。捏的时候可以从脚背和脚底一起捏。力度稍大，让你觉得有点痛。如果你只是单纯的想吃东西，而你的食欲又特别旺盛，这个穴位可以控制你的食欲。每次按摩三五分钟，会明显有饱腹感。然后，就算吃了，食欲也会降低。
另外，肚脐-胸-剑关节是两肋弓连接的地方，从这个地方到肚脐的中点就是“中脘穴”。当你饿了，想大吃一顿的时候，按几下“中脘穴”也能减少饥饿感，让自己少吃点。所以在过去，当食物供应不足时，人们不得不“勒紧裤带”来克服饥饿。
还有一个特别好的穴位“足三里”。可能大家都知道，如果你脾胃虚弱，就需要吃。只是禁食是无效的，“足三里”可以把你吃的东西变成气血，所以不会像脂肪一样作为穴位留在体内。所以，揉“足三里”也可以减肥，尤其是对虚胖的人来说，是在促进新陈代谢。
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1.吃黑巧克力
当你想用一块全脂奶油巧克力来满足你的食欲时，不妨吃一块黑巧克力(含量至少70% 可可)。既能抑制食欲，又有助于保持血糖稳定。
2.允许吃些糖果。
减肥不是说完全不吃自己想吃的东西。其实吃一点甜食也没关系。嗜吃甜食的MM，嘴馋了还不如换口香糖。它一点脂肪都没有，而且热量比饼干和巧克力低得多。
3.低卡路的饥饿小吃
办公室餐，将半根香蕉与60ml足奶搅拌成奶酱，再加入印度ml胡萝卜汁和60ml苹果汁，放入冰箱里冰镇后带到办公室饮用。只含121千卡热量，很容易有饱腹感。是OL的好零食。
带皮的熟土豆。早、中、晚餐吃1 ~ 2个带皮的熟土豆。不容易觉得饿哦。
途中抗饥饿零食出门的时候带1 ~ 2个水果，这样可以抵御途中快餐店的诱惑。苹果是更好的选择。苹果被誉为理想的燃脂专家，便于携带或随时购买。同时可以消除饥饿和饥饿感。一种快速充饥的饮料：250毫升撒有胡椒和辣椒粉的番茄汁。只含13kcal，造饥效果很奇妙。
4.一周三天喝汤。
食物减肥法是美国减肥的新趋势，这种方法的理论基础是：流质食物比固体食物更容易、更快产生饱腹感。所以专家建议：每周给自己留出三个煲汤日，以各种低脂汤为主。
5.聚会前喝汤。
受邀参加自助餐或宴会？建议你在赴宴前喝一碗自制的美味蔬菜汤。既能让你有饱腹感，又不会给胃造成负担。这样，你就可以在聚会上抑制自己的食欲，让自己看到什么就不吃什么，这对你的减肥计划大有裨益。
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