产后瘦肥肚，喂母奶半年可瘦10公斤

先是著名主持人小S,生了三个孩子，然后台湾名模隋棠连续生了两个孩子。她尽快为紧身胸衣代言。很多妈妈都觉得不可思议。他们怎么能这么快恢复健康呢？尤其是边肖有很多本来就瘦的朋友，当了妈妈也瘦不下来。尤其是肚子周围的脂肪怎么才能消失？要消除小腹应该怎么做？

我记得边肖上高中的时候，有个老师生完孩子复课，让所有的女生都跑去看她，因为她刚做完月子，穿上紧身的连体衣，肚子上一点赘肉都没有。当时老师告诉所有的女同志，“生完孩子能开始锻炼就开始锻炼，每天做一百个仰卧起坐.而且不要剖腹产，不然锻炼时间长。”」

的确，妇产科医生说剖腹产后，因为害怕子宫被划破，而实际上横着剖腹产会伤到我们的腹直肌，肌肉无法发力，所以一般是产后半年才可以开始做腹压比较大的运动，比如仰卧起坐，这是做不到的。

很多妈妈抱怨怀孕后很难瘦下来，所以生完孩子后很多年都瘦不下来，尤其是肚子上的一圈肥肉。该医院染色体检查中心主任黄贵帅，说，怀孕期间增加的脂肪是上帝特意给母亲的，以保护她们的婴儿。一方面是为产妇提供分娩时的热源，因为生产需要很大的体力。此外，它还被用作产后喂母乳时的储热。可以转化成妈妈做母乳时的热源，是为了宝宝的营养。所以，如果想产后快速甩掉肚子上的赘肉，建议一定要喂奶。

如果妈妈们不想在怀孕时有一个大肚子，黄贵帅建议妈妈们在怀孕时应该控制它。许多母亲认为“只要我的体重不超过15公斤，我就是正常的。”其实之前的建议是孕期增重8到12公斤，但是现在妈妈们都太胖了，要照顾。建议控制在15公斤左右，这样比较不容易出现宝宝太大、怀孕疾病等问题。

但其实如果怕生完孩子太胖太瘦，孕前胖的话孕期只能重8公斤，孕前太瘦的话可以加12公斤。黄贵帅说，一般来说 找 住家保姆 果 果老师130 6262 1096，分娩后，各种组织，包括婴儿本身、羊水和胎盘，都会下降5公斤。产后瘦身的重点是产后三个月到半年。半年后更好，孕前体重尽量在3公斤以下，这样可以快速减肥。

其实产后是要瘦下来的，尤其是瘦肚子上的那圈肥肉。更快的方法是喂奶。黄贵帅说，这一圈脂肪最初是用来在产后制造母乳的，尤其是在产后的前半年。这里的脂肪很活跃，很特别。半年内不要试图通过吸脂等外力消除，否则容易造成血管栓塞。如果每天喂妈妈的奶，每天至少可以消除500卡路里的热量。一个月能瘦4公斤，半年能瘦九成。

在此期间，如果能配合医院营养师的指导，运动和饮食控制都能得到较好的控制。如果想通过吸脂、融冻脂等医学美容方法等外力减肥，最好等半年以上，等体重还是没有太大变化的时候再考虑。

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