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从月子，出来了，新妈妈的身体和情绪已经逐渐恢复，但是接下来要注意继续调理身体，坚持健康的生活方式，注意饮食的营养，保证每天必需的热量，尤其是哺乳期的妈妈。她应该一步一步地瘦身减肥。
产后 第42天妈妈的食谱
用餐时间
食谱
早餐7:30
三饺子紫菜包饭汤
加10:00餐。
芝麻酱菠萝
午餐12:00
羊排，粉丝汤，炒蘑菇和包菜米饭
加15:00餐。
豆腐发酵汤
晚餐18:00
鲫鱼汤、芦笋、猪肉片和花卷
添加21:30
南瓜蛋糕牛奶
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羊排骨粉丝汤的做法：
【食材】羊排150g，干粉丝20g，葱花适量，姜丝适量，香菜适量，盐适量。
[实践]
1.羊肉排骨洗净，切块；香菜洗净，切成小块；粉丝泡水备用。
2.锅里烧热油，把羊排骨炒干。
3.加入姜丝和葱花，倒入适量清水
4.用小火煨至羊排熟透，加入粉丝，撒上香菜，加盐调味，煮开。
【功效】能补肾生髓，强筋壮骨，滋补强身。
产妇护理
哇，在月子帮照顾了42天之后，新妈妈终于要离开月子了，新妈妈现在身体一定非常好！明天穿上漂亮的西装，梳上漂亮的发型，站在镜子前。你会发现一个面色红润，眼睛明亮的美女，整个人精神奕奕。踩着久违的高跟鞋，挽起老公的手，走出大门，去医院做产后体检。别忘了带体检手册！
产后锻炼
6周结束后，新妈妈将正式离开月子，从现在开始到半年后，正是产后瘦身的黄金期。妈妈一定要抓住这个关键期，制定详细的瘦身计划，甩掉不稳定的脂肪，恢复曼妙的身材。
从现在开始要循序渐进的减肥，产后四个月要加大力度减肥。产后六个月是减肥的后期。如果我们不采取行动，脂肪就会在我们体内“长大”，然后我们的身体就真的定型了。
更多产后瘦身方法，欢迎妈妈们在月子订阅号回复“瘦身”查看更多产后瘦身相关内容！
新生儿护理
我母亲离开月子，后，她可以经常带着她的孩子出去散步。一家三口出去晒日光浴！日光浴有利于体内维生素D的生成，促进钙的吸收。但是妈妈要注意不要让阳光直射宝宝的眼睛。刚开始出门缩短时间，不要在太阳强烈的中午出门。早上8-9点和下午4-5点出门比较好，这时候阳光比较柔和，不会灼伤宝宝娇嫩的皮肤。
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