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产后补血益气的8款营养粥

发布：08-24

　　对于新妈妈来说，在产后进行营养的补充很关键，由于新妈妈的消化功能还没有完全恢复，因此，在产后的饮食中应该多吃一些易消化的食物，比如各种营养粥就是不错的选择，下面我们就一起来看看，产后补血益气的8款营养粥：

　　1、牛乳粥

粳米100克作粥，熟时加鲜奶200克左右，食用。它可以帮助预防和治疗妊娠贫血。

　　2、菠菜粥

将菠菜放入开水中焯几分钟，切碎，放入煮熟的粳米粥中食用，对防治贫血有一定作用。

产后补血益气的8款营养粥

产后补血益气的8款营养粥

　　3、甜浆粥

用鲜豆浆和100g粳米煮粥，煮好后加少许冰糖。可用于辅助治疗贫血。

　　4、鸡汁粥

先用母鸡熬汤，取适量汤料和100g粳米煮粥。孕妇常吃，有助于预防和治疗贫血。

　　5、香菇红枣

取干香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或瘦猪肉)150克，加入姜末、葱花、精盐、料酒、白糖等。并且每天在水中蒸一次。经常食用可以作为妊娠贫血的辅助治疗。

　　6、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常吃，对防治妊娠贫血有一定效果。

　　7、芝麻粥

黑芝麻30克，炒碎，粳米100克，煮成粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

　　8、枸杞粥

枸杞30克，梗米100克

，煮粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

来源：上海晨（心）家政 m

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