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产后的饮食很关键，特别是需要哺乳的新妈妈，产后的饮食在讲究营养的同时还要注意催乳，在此，晨心家政小编就为新妈妈们推荐9款营养食谱，能有效的促进新妈妈的乳汁分泌。
食谱[1]
山甲炖母鸡
【材料】老母鸡1只，穿山甲(制)60g，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等。
【做法】母鸡去毛去内脏，穿山甲捣碎成小块，填进鸡肚子里。放入锅中，加水和调料，炖至肉烂无骨，即可食用。
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9款产后催乳食谱推荐
【功效】草味甘凉，入肺、胃经，能润肺、利水、泌乳。王王不留行是石竹科植物的种子，有苦味。二药与联合用药对缺乳有较好的疗效。
食谱[2]
乌鸡白凤尾菇汤
【材料】乌鸡500克，白凤菇50克，料酒适量，葱、盐、姜片适量。
【做法】乌鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪，洗净。砂锅加清水，放入姜片烧开，放入乌鸡茸、料酒、大葱，小火煨至酥烂，放入白凤尾鱼，加盐调味，煮3分钟。
【功效】滋补肝肾，生精养血，填精催乳。适用于产后缺乳、无乳、乳房扁平、发育不全等。
食谱[3]
猪蹄黄豆汤
【材料】猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30g。
【做法】将猪蹄1只洗净切碎，用黄豆60g、黄花菜30g煮熟，用油盐调味，分几次食用。每2-3天一剂，连服三剂。
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