5个妙招助产后恢复紧致肌肤

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　　当妈妈经历了怀孕和分娩后，很容易出现皮肤松弛的现象，对此，新妈妈在产后一定要做好恢复皮肤紧致的工作，在这里，晨·心 家政小编就告诉妈妈们，以下这5个妙招，有助产后妈妈恢复紧致肌肤。

　　以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法：

　　第一招：适当喝水

人体组织液的含水量为72%，成年人体的含水量为58%~67%。人体水分减少，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分摄入，每天的用水量应该在1200ml左右。适当的饮水习惯会加快新妈妈的皮肤弹性计划。

　　温馨提示：产后妈妈喝水有讲究

早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作；如果新妈妈经常被便秘困住，那就在水里加点盐。

注意：新妈妈产后第一周尽量少喝水为好。如果他们⛔不能在关键的第一周达到“利尿消肿”的目的。反而肆无忌惮的喝水会对新陈代谢产生负面影响。

5个妙招助产后恢复紧致肌肤

　　第二招：多吃富含维生素的食物

维生素在防止皮肤老化、保持皮肤细腻润泽方面发挥着重要作用。维生素E在皮肤抗衰老中起着重要作用。因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素E还可以防止脂褐素沉积在皮肤上。脂褐素的产生与脂质过氧化物有关。维生素A和b2也是皮肤光滑细腻不可或缺的。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙和有鳞屑；维生素b2缺乏的话会出现乳白色的口角，嘴唇皮肤开裂，脱屑，色素沉着。

　　温馨提示：多从食物中补充维生素

新妈妈还在哺乳期，奶水的好坏对宝宝的健康有直接影响，最好服用维生素补充剂或辅食。

富含维生素E的食物有白菜、葵花籽油、菜籽油等。动物、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋和橙红色的蔬菜水果等富含维生素A，而富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

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