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产后虚弱调理食谱精选

发布：10-20

　　怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精力和体力，因此对于大部分新妈妈来说，产后虚弱是在所难免，所在，在产后饮食上要科学进行调理，下面，上.海.晨.心.家.政小编就为新妈妈们推荐，产后虚弱调理食谱，一起来参考下吧。

产后虚弱调理食谱精选

产后虚弱调理食谱精选

　　1、牛奶鸡蛋粥

营养分析：牛奶鸡蛋粥有健脾和胃、补气血、活血的功效。适用于产后虚弱，口干口渴，产后腹泻，产后血痢，产后恶露不绝。是女性很好的保健品。

　　制作方法：

(1)小米洗干净。

(2)将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮开，再用小火煮至粥稠晨:心家政 130-6262-1096，加入鸡蛋，略煮，用红糖调味后即可食用。

　　2、参归黑鸡汤

营养分析：该汤能益气生血，温中补虚。可用于治疗和滋补妇女产后气血不足引起的各种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢乏力、气短、懒言、心悸、食欲不振等。

　　制作方法：

1.将鸡宰杀，用开水焯一下，去毛，开膛，用清水洗净备用。

2.人参、当归用水洗净，切块，备用。

3.把砂锅洗干净，把鸡肉放在砂锅里，放些水，放在炉子上煮。煮至鸡肉熟透，去骨，加入人参、当归，煮40分钟左右。然后加入精盐调味，就可以喝汤吃鸡了。

　　附：产后虚弱有什么症状表现？

　　1、体虚

身体虚弱是孕妇产后不适的常见症状。分娩时失血过多、用力过猛、疼痛、创伤等都会导致新妈妈气血津液衰竭。即使平时身体很好，也会觉得比以前更虚弱。

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