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材料：黄豆50克，黑米40克，黑木耳5粒，糖适量。
做法：
1.黄豆提前泡好，黑木耳泡好。
2.黑木耳洗净，撕成小块。
3.将所有材料放入豆浆中，加入所需量的水。
4.盖压湿豆生。
5.豆浆煮好后过滤。
6.调入白糖即可饮用。
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材料：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克，糖5克。
做法：
1.黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。
2.将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火烧开后转小火煮成粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。
功效：粥的作用不言而喻。具有补肾、健脾和胃、改善消化不良的功效。
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材料：, 苡仁， 芡实， 花仁， 桃仁， 百合，蜂蜜樱桃，甜瓜元，红枣等。
做法：
1.将桃仁，的冬瓜去皮切丁，红枣去核，莲米， 苡仁， 芡实， 花仁百合加水备用。
2.将黑米用清水洗净，将少量紫糯米放入锅中，加入清水烧开，放入八珍材料，小火煮两小时左右。做菜的时候，注意时不时用勺子搅拌一下，以免打翻锅。当它变稠变软后，放入碾碎的冰糖中。糖融化后，盛在碗里食用。
功效：补脾、止泻、滋肾、清心安神。
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材料：黑米、糯米、花生、枣、冰糖和水。
做法：
1.黑米、糯米洗净，提前用冷水浸泡2小时。
2.将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加入适量的水。
3.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果是用普通锅煮 找 育儿嫂 ，晨晨老师131.62109161，用大火把水烧开，然后用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，冰糖煮开就可以吃了。
功效：滋阴补肾，养血生血。
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