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三伏天最后一伏不是热期。也叫最后一伏，第三伏，三伏天最后一伏。指立秋后第一个庚日至第二个庚日的前一天(共10天)。
一天下来，就是秋老虎出现的时候了。早晚比较凉爽，白天阳光依然强烈。
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三伏之中，中伏是较热的。
入夏后，地表湿度变大，每天吸收和散发的热量更多，表层热量积累，所以一天比一天热。进入夏季，地面的积热达到顶峰，天气变得更热。此外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空气，也是天气闷热的重要原因。八月，副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴朗，局部多云，有利于阳光照射，地面辐射升温，天气更加炎热。
1.说到三伏天哪个伏更热，就要提一句民间谚语“三九之寒，三九之热”，意思是一年中比较热的日子都属于三伏天，三伏天中间更热。一天结束后，天气越来越凉爽。
2.首先，由于倒伏后地表湿度变大，地面每天吸收的热量多，散发的热量少，地表的热量积累起来，所以一天比一天热。当你进入中压时，地面积累的热量达到一个高值，天气变得更热。
3.另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空气，也是天气闷热的重要原因。
4.7月和8月，副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴朗，局部多云，有利于阳光照射
，地面辐射升温，天气更加炎热。5.进入末世后，天气越来越凉爽。早晚比较凉，中午还是比较热，每个地区会不一样。因为已经立秋了，即使是俗称的“秋老虎”，白天也是热的，早晚还是凉的。
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2019年三伏天一共有40天，其中初、中、末伏时间表如下：
第一次：2019年7月12日(农历六月初十)—— 2019年7月21日(农历十九)
中压：2019年7月22日(6月20日)—— 2019年8月10日(农历七月初十)
最后一次：2019年8月11日(农历七月十一)—— 2019年8月20日(农历七月二十)
2019年三伏天起止时间：从2019年7月12日开始，结束时间是8月20日。
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1.在夏季，不建议进行剧烈的户外和日间活动，如爬山。建议选择早晚游泳、慢跑等体育活动。
2.多喝白开水，定时喝水。不要等渴了再喝。口渴后你不应该狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。
3.过量饮酒是不可取的。夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。
4.饮食⛔不能太清淡。夏季天人相处时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补充水分。
5.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后全身不适，嗜睡。
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