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胎儿什么时候发育？这三个“高峰期”要知道，要抓住时机补充营养。然后抓住机会，及时补充胎儿大脑发育所需的营养，一定能生出聪明的胎儿。
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胎儿大脑发育的高峰阶段有哪些？
怀孕2-3个月，胎儿大脑发育的第一个高峰。
受精卵着床后开始胎儿脑，具体可以理解为怀孕2个月。这时胎儿大脑原型出现，然后大脑开始分化，脑细胞迅速增殖，增殖速度为每分钟25万个细胞。同时，胎儿的神经管也在这个阶段发育。如果这个阶段发育不好，神经管就容易变形。所以在这个阶段，孕妈妈的饮食一定要营养健康。她必须远离致畸物质，如各种烟、酒、二手烟。她不应该私下服用药物，也不应该接触辐射、化学物质等。她还应该服用叶酸，以减少致畸的机会。
妊娠5-6个月，胎儿大脑发育的第二个高峰。
从怀孕第5个月开始，胎儿的脑细胞进入发育的“深水区”，整个过程变得更加复杂。胎儿的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等神经系统在这一时期发展迅速。怀孕第六个月，胎儿大脑皮层表面出现沟状皱襞，开始出现最初的记忆痕迹。
这个时候胎动已经很明显了。为了胎儿大脑发育，孕妈妈可以和胎儿一起进行胎教，多交流，刺激胎儿大脑发育，如听音乐、聊天、讲故事、轻轻抚摸等。这些都能促进胎儿发育出完善的神经回路，帮助脑细胞健康发育，让胎儿更聪明。
怀孕7-8个月，胎儿大脑发育的第三个高峰期。
从怀孕第7个月开始，胎儿脑细胞迅速增殖分化，脑细胞体积开始增大，神经树突的数量和体积也随之增大。胎儿神经元的刺激和发育为婴儿日后各种能力的发展奠定了良好的基础。
这时，孕妈妈不仅需要与胎儿进行交流和互动，还需要进行适当的活动。如果活动不足，胎儿出生后会因为缺乏前庭刺激而有好动的坏习惯。
如何把握胎儿大脑发育高峰期，让胎儿更聪明？
胎儿大脑发育期间，对蛋白质、DHA、卵磷脂、蛋白质、钙、铁的需求量较高，所以在胎儿大脑发育期间，要增加这些营养素的摄入，才能让胎儿更聪明！
蛋白质：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等。建议牛奶每天280ml每天1个鸡蛋；每天100-150克肉类；每周吃1-2次鱼。
DHA:鱼类中DHA的含量比较高。建议每周吃2-3次鱼，也可以直接补充DHA。
卵磷脂：豆制品和坚果的卵磷脂含量很高。如果饮食中多吃豆制品，也可以添加一些坚果，如核桃、花生等。
钙和铁：第二和第三阶段对钙和铁的需求很大。第2阶段，孕妇每天需要1000-1200毫克的钙，第3阶段，孕妇每天需要1500毫克的钙。如果出现缺钙症状，普通的饮食调节很难满足。可以遵医嘱补充钙片；如果没有缺钙症状，可以每天多吃一些补钙的食物，比如虾皮、牛奶等。同时，孕妇还需要30毫克的铁，可以通过动物肝脏来补充。建议每周用猪肝2-3次。
葡萄糖：到第三阶段，胎儿对葡萄糖的需求很高，可以从碳水化合物中获取。多吃粗粮，如玉米、谷类、南瓜、红薯、大米和小米等等。
以后除了营养补充，平时的饮食也要清淡健康，营养均衡，不要为了胎儿智力而只吃有利于大脑发育的食物。各种新鲜的水果蔬菜也要吃，让孕妈妈更健康；同时需要适当的运动，适当的胎教。
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