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三伏天较热阶段：中伏
入夏后，地表湿度变大，每天吸收和散发的热量更多，表层热量积累，所以一天比一天热。进入夏季，地面的积热达到顶峰，天气变得更热。
此外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空气，也是天气闷热的重要原因。八月，副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴朗，局部多云 www.chℯnxin99.com，有利于阳光照射，地面辐射升温，天气更加炎热。
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初伏：7月12日-7月21日
第一天2019年7月12日
第二天2019年7月13日
第三天2019年7月14日
第四天2019年7月15日
第五天2019年7月16日
第六天2019年7月17日
第七天2019年7月18日
第八天2019年7月19日
第九天2019年7月20日
2019年7月21日第10天
中伏：7月22日-8月10日
第一天2019年7月22日
第二天2019年7月23日
第三天2019年7月24日
第四天2019年7月25日
第五天2019年7月26日
第六天2019年7月27日
第七天2019年7月28日
第八天2019年7月29日
第九天2019年7月30日
2019年7月31日第10天
2019年8月1日第11天
2019年8月2日第12天
2019年8月3日第13天
2019年8月4日第14天
2019年8月5日第15天
2019年8月6日第16天
2019年8月7日第17天
2019年8月8日第18天
2019年8月9日第19天
2019年8月10日第20天
末伏：8月11日-8月20日
第一天2019年8月11日
第二天2019年8月12日
第三天2019年8月13日
第四天2019年8月11日
第五天2019年8月15日
第六天2019年8月16日
第七天2019年8月17日
第八天2019年8月18日
第九天2019年8月19日
2019年8月20日第10天
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1、长期处于空调房的人们
粥配料：杏仁、燕麦、薏米、芡实、红枣。
功效：补气益肺，扶正防病。容易感冒、抵抗力差、长时间待在空调房的人比较适合。
2、有纤体瘦身要求的人们
粥原料：山药、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。
功效：健脾利湿，调中消脂，促进新陈代谢，瘦身减肥。
3、被腹胀便秘困扰的人们
粥原料：燕麦、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根。
功效：润肠通便。便秘、精细油腻饮食、大腹便便者更适合。
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