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2021年三伏天如何排毒祛湿

发布：08-18

食疗祛寒

三伏天可以吃一些温性的食物驱寒，忌食寒性食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等。都是温热的食物。做菜的时候还可以加点蒜、姜之类的调料，也能温补脾胃，祛寒邪。

“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。通过将中药涂抹在穴位上，中药可以刺激穴位，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

膏方一般适用于体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢及脊椎关节疾病、宫寒痛经等。并能起到增强免疫力的作用。特别是经常容易咳嗽感冒的人，可以考虑这个方法。

人的脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等脏腑经络。三伏天泡脚可以疏通活络经络，温暖脏腑，调节脏腑功能，改善毛孔血液循环，加速排除体寒。

泡脚⛔不能泡太久，直到出汗才能泡脚。出汗过多伤血，也就是所谓的“汗杀阳气”。所以夏天泡脚最好用40左右的温水，具体以不出汗为原则。

生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用。鲜姜润燥不伤阴，与蜂蜜合用有利于肝病康复。

但如果经常感到胃寒，食欲不振，可以经常服用新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

艾灸通过灸火的温热力和药物的作用，刺激穴位，温经活血，扶正祛邪。艾灸疗法可以疏通经络，调理气血，健脾和胃，温阳散寒。

刮痧一般只针对初、中期感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，但后期感冒刮痧效果差很多。刮完之后，最好喝一大杯温水，帮助排毒。刮的部分不要着凉。

三伏天喝热水真的能祛湿祛寒吗？很多人对此有疑问，但其实是有可能的。三伏天是人的阳气比较旺盛的阶段。此时人体为了顺应天气，处于“阳在外，虚在内”的状况。喝热水的目的主要是为了排汗，也就是中医所说的发汗解表的功能，起到疏里清热的作用。

然而，这只是一种养生方法。虽然可行

，但需要长期坚持。并不只是短暂的三伏就能消除体内的湿冷。

拔罐可以祛寒湿、通络祛瘀，很多疾病都可以通过拔罐疗法得到改善。夏天易拉罐的存放时间最好控制在10分钟左右。

对于普通人来说，拔火罐不应该在受损的皮肤和骨突上进行，否则会造成感染等后果。

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