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2021年头伏是哪一天

发布：11-15

2019年头伏是哪一天

2019年头伏是2019年7月12日，星期五。

头伏天的特点是温度高、湿度大、日照时间长。在这种环境下，人会相对晚睡早起，休息时间减少；

容易出汗，会造成人体内大量的营养物质，尤其是无机盐。

爱喝清凉饮料，食欲不振；减少活动，坚持不了运动。

整个人的身体状况处于比较低的水平，摄入减少而消耗增加，所以很多人在夏天减肥。

2019年入伏的时间是2019年7月12日,伏特2019年具体日程如下：

2019年初伏: 2019年7月12日-2019年7月21日

2019年中伏: 2019年7月22日-2019年8月10日

2019年末伏: 2019年8月11日-2019年8月20日

1、馄饨

在南方的一些地方，比如上海，在你生命的开始，你必须吃馄饨。其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。每个上海人都有“馄饨第一，茶第二”的说法。

2、饺子

过去的农业社会，麦收不到一个月的时候，正好是倒伏的时候。在满仓的每个家庭，人们都利用这个机会吃一顿打牙祭和一顿白面餐。在北方，他们肯定会在三伏天吃饺子。首先吃饺子是一个传统习俗，因为当它在第一位时，人们的胃口不好，吃不下任何东西。在中国人的传统习俗中，饺子是开胃和满足食欲的食物。

3、汤面

伏击战第一天，北方就出现了“交子第一伏击战”。“三伏摊鸡蛋”的习俗是在南方，如上海，吃馄饨 www.chℯnxin99.com，在无锡，吃汤面。面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，而且在烹饪过程中会吸收大量的水分，所以吃起来会有很强的饱腹感。

4、鸡

民间有句话叫“吃一只起起伏伏的鸡，健康一年。”三伏天人的体能消耗高，要适当补充营养。炖鸡时，可在温姜中加入适量生姜，可调节夏季人体内外温差，使人体适应外界环境，起到祛湿强身的作用。这样，体内积聚的寒气就可以消散，方阿朱在秋天就患上了寒症。

禁忌一：湿发入睡

夏天很多人恨不得泡在水里，一天洗很多次澡，晚上洗完澡不吹干头发就睡觉。第二天，他们经常头疼。事实上，这种做法不利于健康。夏天人体的能量消耗比较大，抵抗病毒的能力会降低。湿发入睡时，水分停留在头皮上，会导致气滞血瘀，经络堵塞。而“湿邪”会不知不觉地侵入体内。

禁忌二：过于贪凉

长期浸泡在空调房中，会导致身体调节能力失衡，出现多种不适，尤其是一些孕妇和老年人。而且开空调的时候温度⛔不能太低，26为适宜温度。而且夏天吃太多生冷的食物或果汁，会损害肠胃功能，引起肠胃炎。吃冷饮时，最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下去。

禁忌三：过量运动

俗话说“夏天训练三天”，并不是说每天做一些过于剧烈的运动。相反，尽量选择一些适度的运动来做。既能锻炼身体，又能避免不适。可以选择游泳、太极拳等。既能增加肺活量，又能促进五脏六腑之间的气血流动。

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