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吃盐过多会增加孩子肾脏代谢的负担，影响肾功能的健康，还会增加心脏的负担，引起水肿和高血压。盐吃多了也容易让宝宝感冒。研究还表明，儿童血液中钠的浓度越高，他们就越矮。盐吃得越多，钙吸收越差。所以，新手父母不要急着给宝宝吃盐。
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对婴儿盐的需求逐渐增加。每日食盐用量为：一岁以下的宝宝不要超过1g，越小的月份用的越少。1岁以后可以逐渐增加到2克左右。但是，这里的“盐”指的是氯化钠。
一般母乳和配方奶都含有钠Na，6个月以内的宝宝没必要单独加盐。对于1岁以下开始添加辅食的宝宝，因为天然食物中的盐已经可以满足宝宝的需要，所以辅食中不需要额外添加盐。2岁以上的宝宝逐渐和大人一起吃饭，要注意清淡的烹饪口味。
家长在选择食物时一定要注意。许多加工食品含盐量很高，如零食、饼干、汤、肉汤、披萨、奶酪、香肠、薯片、腌制食品等。并且不适合婴儿。适合婴儿食用的食物有新鲜水果、蔬菜、瘦肉、禽肉和鱼类、蛋类、豆类、牛奶等。
有些家长担心缺盐无味会影响宝宝的食欲。其实这种担心是不必要的，因为食物本身就有天然的味道家政服务24小时电话：131·6210·9161，我们⛔不能用成人的标准来对待宝宝的口味。少吃盐的食物，为宝宝以后的健康成长打下良好的基础。
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