不同年龄宝宝的科学睡眠时长

　不同年龄宝宝的科学睡眠时长

妈妈们可能都知道，宝宝年龄越小，睡眠时间越长，但是宝宝睡多久呢？多长时间的睡眠算正常？

　越小，睡得越多

1 ~ 3个月的新生宝宝白天大部分时间都在睡觉，每天睡18个小时左右。

4 ~ 6个月后，宝宝每天要睡15 ~ 16个小时。随着宝宝对周围世界活动欲望的迅速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。以前晚上醒两次的宝宝

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，现在只醒一次；以前只醒来一次的婴儿现在可以一觉睡到天亮。

7-11个月的宝宝每天要睡14-15个小时，晚上一般睡10个小时左右。

当然这些数字都是平均值，每个宝宝都有个体差异。一些婴儿需要比平均水平更多的睡眠，而另一些婴儿睡眠较少。只要宝宝白天精神好，心情好，就没必要担心。

2周开始：教他分清白天和黑夜

宝宝2周大的时候，就可以开始教宝宝白天和晚上的区别，让他逐渐知道白天可以爱怎么玩就怎么玩，晚上可以安安静静的准备睡觉。白天宝宝醒着的时候，尽量多陪他玩，让他的房间保持明亮。不要刻意降低日常生活的噪音，比如电话铃声，洗衣机的声音，电视的声音。晚上，不要在宝宝醒着的时候和他玩。调暗房间灯光，保持房间安静，不要和宝宝说太多话。慢慢的，宝宝会开始意识到晚上该睡觉了。

数字一（one）

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