孕妇不宜吃太多水果 孕妇吃什么水果好

众所周知，水果营养丰富，多吃水果对身体有好处。但是对于孕妇来说，并不是所有的水果都可以吃。那么，哪些水果是孕妇⛔不能吃的？孕妇吃什么水果比较好？

水果营养丰富，很多人都喜欢吃，尤其是减肥的人。正常人多吃水果或者留着当晚饭吃可能不会有什么副作用，但是孕妇⛔不能吃太多水果。为什么孕妇⛔不能吃太多水果？孕妇吃太多水果可能会导致孕妇贫血。

水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素，以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁和钙的含量较低。粗纤维素及其特殊营养成分的含量不如根、茎、绿叶蔬菜，而且缺乏维生素B12，氨基酸也不全面。晚餐长期吃水果容易贫血，尤其是女性。如果要怀孕，记得要营养充足，否则对自己和未来的宝宝都是非常有害的。

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有必要吃不同种类的食物来吸收不同的营养，以达到营养均衡。孕妇⛔不能以水果为主食，应根据季节选择新鲜的产品。每餐1-3个水果，每天摄入蔬菜400g，其中绿叶蔬菜要占1/2。

孕妇吃水果，每天饭后一个水果，保证营养摄入就够了。孕妇过量食用水果不仅容易导致高血脂，还会导致妊娠期糖尿病的上升趋势。妊娠期糖尿病是指部分孕妇在妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，一般在产后两个月内恢复正常。其病因大多是由于饮食不当，过量食用水果是一大诱因。如果不及时控制怀孕

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，首先会影响母亲的健康。部分妊娠期糖尿病患者5~10年后可转为二型糖尿病，妊娠期易引起感染、流产、早产、死胎、羊水过多。其次，它对孩子的生长发育是严重有害的。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产和产后出血的概率。

小贴士：

孕妇不宜多吃水果，以免营养失衡、贫血，对胎儿的生长发育产生不良影响。

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