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进入寒冷的冬季，准妈妈们应该吃些什么食物来抗寒呢？又有哪些食物是不适合准妈妈冬天食用的呢？本文我们就将重点解答这些问题，下面就来一起看看冬季孕妈妈饮食营养全攻略吧。
Q：孕妇冬季适合吃什么？
答：葡萄干：葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。由于其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有丰富的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。能补气血，温肾，对贫血、血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有较好的滋补作用。对于女性疾病也是很好的食疗方法。
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冬季孕妈妈饮食营养全攻略
蜂蜜：蜂蜜能促进消化吸收，刺激食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。蜂蜜几乎包含了蔬菜中的所有营养成分。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，既补充了营养，又保证了大便通畅。
牛肉：孕妇每周吃三至四次瘦牛肉，每次60至100克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求量是普通人的1.5倍。每100g牛筋中含有3mg铁，约为孕期铁推荐量的10%。锌含量为8.5毫克，约为孕期锌推荐量的77%。营养价值高于一般天然食品。瘦牛肉对血液胆固醇浓度也没有负面影响。
巧克力：孕妇食用巧克力后，会将这种化学物质传递给母亲体内正在发育的婴儿，从而使其在出生后，尤其是6个月后，表现出积极的生活情绪。但是应该告诫不要过度。
虾：虾含有大量的钙。如果孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应，就不会有问题。孕期适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙能促进幼儿的生长发育。吃虾还可以促进幼儿大脑的发育。
一般来说，你应该吃新鲜和未经加工的食物。食物一定要多样化，因为各种食物含有不同的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和各种维生素。要荤素搭配
更多关于孕期饮食的信息，请进入孕妇饮食部分。
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