准妈妈较不可缺乏的几类营养

　　营养对于怀孕期间的准妈妈，是非常关键的，因为只有准妈妈营养充足了，才会给让胎儿更好的成长发育，那么大家知道，哪些营养是准妈妈较不可或缺的吗？如果不清楚的话，就赶紧看看本文的详细内容吧。

　　1.蛋白质

妊娠剧吐的孕妈妈⛔不能轻易进食，如果不摄入足够的蛋白质，胎儿大脑会发育不良。具体来说，大脑重量轻，脑细胞数量少，影响智力。但过量摄入蛋白质，尤其是动物蛋白，会导致含硫氨基酸摄入过多，加速骨骼中钙的流失，导致骨质疏松。

准妈妈较不可缺乏的几类营养

　　Tips

妊娠剧吐的孕妈妈可以尝试服用一些维生素C和B6，但是如果效果不明显，可以去医院治疗。胃口好的孕妈妈不要肆无忌惮的吃富含蛋白质的食物，如上所述，会影响宝宝对钙的吸收。

　　2.脂肪

脂肪对大脑更重要🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果 果老师
131.62109.161，尤其是不饱和脂肪酸。比如DHA，也就是脑黄金，是脑神经细胞的主要成分。如果缺乏，会导致胎宝宝大脑发育不良。但如果补充过多，会导致宝宝免疫力下降，干扰生长因子的合成，导致准妈妈产后多动症、注意力不集中、严重出血倾向。所以脂肪的补充也要适量。按照正常的孕期脂肪摄入补充，不要过量。

　　3.糖类

糖也叫碳水化合物，主要任务是为身体提供能量。但补充过多会引起胎儿视力下降、先天性白内障、严重心脏病、骶尾部异常、多发性畸形等。

所以怀孕期间，孕妈妈不要吃太多面食、米饭等主食，要吃饱。

　　4.常量元素

　　常量元素钙

缺乏会延缓胎儿的骨化。过量会造成胎盘和脐带早期钙化，胎儿宫内发育迟缓，骨骺过早闭合，影响身高。

　　常量元素镁

数字一（one）

2

🌟上海晨·心国际家政🌟 //m.chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找保姆热线：130 6262 1096

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

准妈妈要防身边哪几类辐射

几类利于孕妇健康的较佳食物

总结：准妈妈必补的几类营养素

孕妇不可孕前缺乏营养

准妈妈每天必吃的几类食物

准妈妈营养补充

千万不可缺乏维生素K

小儿不宜使用的几类药品