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对新妈妈来说，产后恢复和关心宝宝的成长一样重要。因为产后恢复的本质不仅仅是身材的优雅，女性生理功能的恢复，体力、运动能力、生殖能力、性能能力等都恢复到怀孕前的良好状态。
骨骼关节系统恢复
10月怀孕，由于宝宝的重量，妈妈的腰椎变大，骨盆前倾，腹部从直肌白线分离等，是女性从少女变成阿姨的重要一步，分娩时耻骨分离，整个骨盆变形，髋关节转移，形成“大屁股”
骨骼关节系统的恢复是恢复原来的形态，把骨盆和腰椎拉到阿姨的路上。这是雌激素引起的结缔组织问题。随着产后雌激素水平的降低，能恢复的人只有少数，相反，大部分需要人为恢复。
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肌肉失衡改善
肌肉不平衡对新妈妈们来说并不陌生。这些肌肉群的不平衡大部分可以通过腰、骨盆、臀部的变化和盆下的坠落得到改善，但⛔不能指望仅凭肌群不平衡的康复训练就能彻底改变“大屁股”阿姨的身材。
肌肉失衡的后果：
尿漏，霍尔德买不到膀胱。
腰痛、股骨、耻骨、大腿、背脊部等发酸。
产后“大屁股”“妈妈屁股”；
o型腿
内脏和子宫下垂；
小便失禁
走路困难
产后体质调理
这个调节不是营养饮食或中医养生的调理，而是孕期运动量减少和体重短期暴涨、循环系统、呼吸系统功能变化、体力下降等饮食习惯变化引起的体质变化。这个调整更多地是指改善体力薄弱链、增强体力的功能康复性训练。
生殖产道恢复
分娩会导致子宫异位，甚至脱水 找 住家保姆 果 果老师130 6262 1096，这在运动少、体力弱的母亲中更常见。
性功能恢复
减少音音，恢复******壁弹性，恢复紧张度，恢复少女和谐的快乐。美容中心、月子中心保健中心等有专门的仪器和训练方法。有利于产后妈妈的康复。
******松弛、逃跑、膨胀、抽搐、兴奋点减少等。
性生活质量下降
******分泌物增多，妇科炎症；
大小便失禁、尿频尿壶、便秘等
脂肪游出去，体型受损。
龙体，恢复身材
产后用体包括面部美容和皮肤疤痕修复、妊娠纹修复等。水桶腰、象腿、腹部臀部、蝴蝶袖子等产后身材问题都可以通过有效的健身或医学微体来解决。
神经调控恢复
从怀孕初期的憧憬发展到产后抑郁症，这是古人说的推迟“怀孕三年”！为了避免产后“傻瓜妈妈”，神经系统的调节和恢复是必不可少的。
除了与生殖、性能能力等相关的腰骶神经外，还包括调节功能情绪的交感和副交感神经。
将神经系统从胎儿期占位符、骨骼移位、肌肉衰弱、血管痉挛不振等******、钳夹、甚至卡压中释放出来，恢复神经系统活力，促进血液循环。
当然，产后痛经、体虚症、四肢、寒冷等改善产后神经特征也是首选。
另外，除了可以避免双目神经的头骨松解、面部下巴五官肌肌神经松解、“傻瓜三年”之外，还可以重新塑造脸型，回归青春。
美胸蜕变
怀孕前一直把自己的杯子放在心上的母亲，分娩后可能会笑得“油汪汪”，但笑得太早了。大男孩这种意外的快乐只是脂肪的积累，甚至出现下垂的情况，通过力量训练，可以给你一个有弹性的圆满杯子。
保姆们，山后服装是个大工程。还记得要恢复什么吗？
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