错过较佳生育年龄要如何备孕

女性较好生育年龄是23至30岁

在22岁之前，女性的身体还没有发育完全，这无疑会对孩子的生长发育造成一些伤害。特别是宝宝20岁前怀孕，宝宝和成长中的妈妈抢营养。孕妇难产率和妊娠预期期疾病发生率相对增加，流产、早产、胎儿异常率也较高。

随着年龄的增长，卵子会衰退，卵子性染色体会下降，出现遗传问题的概率会明显增加，流产率和患妊娠相关疾病的概率也会逐渐增加。尤其是三十五岁以后，通常被归为大龄女性，不仅风险大，怀孕的难度系数也会明显增加。

男士较好生育年龄是30至35岁

30-35岁的男性，各方面都很完美，身体健康，工作稳定，经济收入稳步增长，养儿育女优秀。

随着年龄的进一步增加，男性精子的活力会下降，胎宝宝的各种疾病的发病率也会相对增加。比如男性精子不正常，那么怀孕后就非常容易产生流产、早产儿、婴儿发育畸形

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，还会出现软骨发育不良、先天性耳聋、先天性心肌梗死等。

错过了较好生育年龄该如何备孕？

1.保持标准体重

孕前和孕期进行科学减肥是非常重要的。孕前过胖或过瘦都不利于身体的新陈代谢，对怀孕不利，甚至会增加宝宝出生后遗症中出现呼吸道疾病和腹泻的概率。太胖或太瘦对母亲来说都意味着妊娠高血压综合征的风险增加，对孕妇来说则意味着高血糖，因此女性朋友可以根据BIM指数值来管理自己的体重。

2.孕前检查必不可少。

随着优生观念的提高，孕前检查是备孕的重点项目。孕前检查可以帮助准备提前要宝宝的夫妇在孕期立即治疗和预防潜在的问题，将身体和心理状态调整到更好的状态，并在医生的具体指导下有计划地分娩，以减少新生儿的出生缺陷，确保孕妈妈能够安全度过孕期，安全分娩。所以，在怀孕前，夫妻最好在怀孕前3 ~ 6个月做一次孕前检查。

3.改变贫穷的生活方式。

抽烟喝酒熬夜是现在年轻人的常态。然而，吸烟、饮酒和熬夜对男性和女性的精子和卵子质量都有严重的危害。所以孕期男女都要养成规律的熬夜生活习惯。此外，长期饮酒、吸烟会增加胎宝宝的畸形率，危及胚胎的生长发育，所以要提前做好戒烟的准备。

4.怀孕期间一定要按时做孕检。

对于高龄产妇，孕期要格外注意，按时做孕检，增加一些产检项目，方便对异常情况的立即调查或应对。

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