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如何确定得了产后风湿
刚生完宝宝，新妈妈很虚弱。一般不是特例。一定要待在门窗紧闭的房间里，直到宝宝满月。如果这个时候保养不好，新妈妈很可能会得产后风湿病，甚至终生患病致残。
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从中医养生的角度来说，新妈妈在分娩过程中经历劳累、出血、能量损耗，身体处于脆弱状态，需要一个多月的修养才能恢复到备孕的生理状态。这个时期新妈妈身体的培养和调理关系到她未来很长一段时间的健康，这个时期也是产后风湿病的高发期。
如何确定产后风湿？新妈妈可以先玩一个心理测试游戏。
1.你经常感到全身发冷吗？
A.是的b不。
2.你经常出汗吗？
A.是的b不。
3.经常活动关节会不会感到疼痛，受凉或有风时疼痛加重？
A.是的b不。
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4.是不是经常感觉全身都是浓浓的无力？
A.是的b不。
5.你经常感到背痛、困倦、疼痛和疲劳吗？
A.是的b不。
轻度：A项选一次的话，新妈妈身体很可能只是轻微不适，不是产后风湿。
中重度：如果选择A项2 ~ 3次，新妈妈早就得了产后风湿病，但还是很好治疗的。
严重情况：如果选择A项4 ~ 5次，新妈妈的产后风湿病已经很严重了，治疗起来会比较麻烦，要特别注意！
产后风湿是如何造成的
新妈妈刚生完宝宝，全身皮肤毛孔伸，骨关节炎韧带松弛(自然分娩和计划腹分娩的变化是一样的，不同的是自然分娩的子宫口增大，而计划腹分娩的子宫口不张开)。因为新妈妈产后初期要给宝宝喂奶，身体比较虚弱，尤其是目前。此时，如果她不注意好产后保健，可能会导致寒证侵入身体，停留在肌肉和关节，导致气血瘀滞，引起关节和肌肉的酸痛，甚至风湿性关节炎。是一种不易治愈的“ 坐月 子 后感冒”。新妈妈产后风湿病的成因可以分为几个方面：
1、没有防冻液保暖。
新妈妈刚生完孩子就出了很多汗。这个时候，如果她不注意保暖，很容易感冒。新妈妈的身体特别虚弱，抵御不了寒冷空调的腐蚀。
2.房子是潮湿的。
坐月子的情况下，新妈妈住在阴凉的房子里，没有自然光直射。如果又冷又潮湿，对她的健康也有很大的危害。
怎样预防产后风湿
1.产后防冻保温
新妈妈刚生完孩子出汗比较多，不管是孕妇还是刨腹。这时候避免被风吹到。比较好的方法是自然降温。如果是晚上，要注意新妈妈的防冻保暖，防止晚上平均气温下降后新妈妈着凉。新爸爸或者亲戚朋友在照顾新妈妈的时候可以更细心一些。室内温度应保持在18 ~ 22(冬季)，夏季保持在24 ~ 26左右，空气相对湿度为60% ~ 65%。新妈妈们的衣服裤子出汗后，要马上脱掉。
2.充分休息
孕妇分娩时，新妈妈会消耗大量的能量。建议产后卧床24小时，保证充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动时应避免过度用力。他们可以适度运动，不会过度疲劳。坐月子期间，禁止从事剧烈活动，尤其是提高腹压的活动，如长时间下蹲或提举。允许新妈妈在月子里有空的时候看书、报纸、期刊、书籍、戏剧、手机，但字数要够大，姿势要合适，光源要充足，时间⛔不能太长。别看那些伤感的，热的，心理的内容，但是休息更重要，因为妈妈们在月子里哺乳辛苦，如果没有适当的休息，很容易伤害乳汁分泌，引起出血，腰酸，腹痛。
3.注意营养。
新妈妈要特别注意自己的营养搭配，不仅要吃营养元素，还要搭配合理，营养元素均衡。吃了一些高蛋白食物和低脂肪食物后，再搭配蔬果、水果等。即饮食搭配；粒度要匹配；除了一切正常的正餐，适当喝汤，弥补乳汁分泌消耗的水分。避免一些刺激性食物和凉性食物，因为这样的刺激性食物对新妈妈产后脆弱的身体伤害很大。喝一些清淡的汤，如银耳莲子汤、山药汤等。冬天可以把水果切片，用开水焯一下，防止太凉；夏季忌吃生冷水果；可以多吃葡萄、桂圆干、樱桃等寒湿水果。
4. 日常清洁
新妈妈无法在潮湿寒冷的地理环境中生活，所以最好选在朝阳的房间室内要有充足的阳光，新妈妈可以多晒太阳(室内要通风)。一般冬天一天⛔不能少于一小时，夏天一定要三十分钟左右。注意房间卫生，空气新鲜，空气流通良好。即使是冬天，也要有一定时间的自然通风，保持空气清新，但一定要避免新妈妈马上被风吹走。如果夏天房间很热，可以把电风扇反方向对着墙吹，这样风就可以跳回家，让室内空气流通；炎热的夏天
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