产后抑郁该如何调节

导致产后轻度抑郁的原因

起初，孕妇分娩后神经中枢系统发生变化，尤其是雌激素的明显变化引起的心理不稳定。

其次，社会因素、生活环境和产妇因素等。比如，产妇的个性很强，在工作中力求完美；压力很大；对指定医疗机构的预产期保健工作不满意的；孕妇难产引起的母体或新生儿疾病；产后过度疲劳，家人尤其是丈夫对新妈妈关心不够；对一些突发情况准备不足：比如 照顾宝宝 的专业技能把握不够，育儿经验欠缺。

月子里怎样调节抑郁心态

1.专心 坐月子 ，让妈妈们互相交流；

2.医护人员、家属、丈夫要多和产妇沟通；

3.亲子沟通要和谐；

4.产妇的自我调节；

5.需要注意的是，丈夫要多理解和帮助妻子。

丈夫首先要掌握妻子产后的一系列生理心理变化，要多理解她的心情，多照顾她的情绪。

其次，帮老婆带宝宝，多做家务，让老婆有更多的休息时间。

再次，想象与妻子即将相遇的美好未来 家政 （晨 心）服务，朵朵老师1306262 1097，多想想宝宝的宏伟发展前景和美好未来，避免担忧、不安和焦虑。

一般来说，要为产妇营造一个舒适、温馨、快乐的坐月子环境，随时帮助产妇消除内心的精神压力，使产妇在坐月子期间保持健康的心态、乐观的精神状态和坚强的意志。

来源：上海晨心家政 chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找保姆热线📱189.1848.5369

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

如何有效调节新妈妈产后抑郁

产妇产后抑郁如何自我调节

产后该如何面对产后抑郁

产后抑郁的妈妈应该如何自我调节

产后该如何调节状态和情绪？

如何调节产后抑郁症

产后如何走出产后抑郁

产后抑郁的妈妈应该如何自我调节