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备孕一定要看⏰15件备孕要知道的知识点✅‼

发布：11-30

近期准备备孕的夫妻看过来今天给大家整理了一份📝科学备孕指南~准备迎接🍼小宝宝的家庭建议⭐️收藏多看看哦！

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🚼备孕要做什么准备？
1.经期结束后，每天跳绳300个，有助于排卵
2.多吃红枣和阿胶，能够改善气血虚
3.千万不要在患病、情绪压抑的时候受孕，可以做孕前检查
4.少吃外面的垃圾食品，每天至少食用3种水果，拒绝外卖
5.每日三餐都要吃，保证蔬菜、肉、蛋白质的营养均衡
6.每天至少喝够2L的水，提高新陈代谢
7.每天坚持运动至少半小时，能够提升身体素质

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💑夫妻双方备孕有哪些注意事项？
🚹男性：要远离高温环境，远离辐射，禁抽烟喝酒，不要穿紧身裤
🚺女性：提前做好孕前检查，提前补充叶酸，多吃阿胶红枣，放松心情，均衡饮食

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⏰什么时间备孕更好？
女性年龄25~29岁，提前3~6月开始备孕
受孕时间段：早上睡醒、下午4点~7点
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✅这份备孕攻略请收藏好，科学备孕，带着好心情迎接新的小生命吧！🔆预祝大家都能接好孕！
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