产后妈妈洗头洗澡要注意

新妈妈汗腺发达，产后容易出汗。洗澡可以达到杀菌和避免感染的效果。但需要注意的是，由于产后抵抗力差，洗头次数比平时少。

中国传统的产后调养观念存在许多误区。产褥期是指从除乳腺以外的所有器官分娩到恢复到接近非妊娠状态的时期，需要3~4个月。所以，从广义上来说，产后可以称为“ 坐月子 期”。饮食和生活调理要注意平衡和卫生的原则。

首先，月子里多吃新鲜的水果和蔬菜。

因为维生素c可以止血

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，促进伤口愈合，而植物纤维有利于通便。一般来说，你吃的水果种类没有什么禁忌，比如苹果、草莓、葡萄、龙眼和香蕉。但避免直接吃冰箱里的凉性水果，也不要贪吃西瓜等凉性水果。

其次，“在洗澡坐月子后⛔不能洗头”是错误的。

因为新妈妈汗腺发达，产后容易出汗。洗澡可以达到杀菌，避免感染。但需要注意的是，由于产后抵抗力差，洗头次数比平时少。

产妇洗澡可以用开水。

产妇可以用开水洗澡(煮沸后再翻滚三分钟左右)，冷却到40左右，再加入一杯医用酒精，然后用毛巾将全身擦拭干净，头发也是如此。利用酒精的消毒和挥发作用，可以去除油污。为防止着凉，洗完头发后记得用干燥的毛巾或热风吹干头发。而容易头痛、头风重的妈妈可以用姜皮开水洗头。

如果⛔不能天天洗澡，至少要坚持每天用温开水或******部，清洗1:5000高锰酸钾溶液勤换会阴垫和******。在洗澡淋浴是可取的，以防止脏水流入******。

再次，“孕妇不宜多刷牙”也是错误的。

因为月子里你每天都要吃大量的糖和高蛋白食物，这些食物大多比较软，容易为斑块形成提供条件。如果不刷牙，这些食物的残渣会留在牙齿里，在细菌的作用下发酵产生酸，导致牙齿脱钙、龋齿或牙周病，导致口臭和口腔溃疡。建议产妇每天刷牙一到两次，可用软毛牙刷轻轻刷。吃完后立即用温水漱口。

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来源：上海晨（心）家政 m

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