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产后养护10要点轻松掌握

发布：10-08

产后养生10个要点为什么要坐月子呢？因为生孩子是一件伤身的事。比如骨头裂缝(也叫耻辱症)、出血等，需要修养一段时间才能恢复。不这样做的话，会留下各种遗憾。养生的重点是——1。请多休息

分娩过程消耗大量体力，产后有喂奶、换尿布、清洁卫生等诸多事情，因此抓紧时间休息非常重要。月子头需要卧床休息一天。请睡得特别好。

产后养护10要点轻松掌握

2 .早期开奶

产后30分钟开奶这个时候的牛奶叫初乳，特点是含有大量的抗体和免疫物质，对宝宝来说可以说是黄金换来的“粮食”。同时，婴儿吸入刺激会反射性地引起子宫收缩，加快子宫恢复，是一举两得的一大优势。

3 .观察出血量

产后出血是导致产妇死亡的首要原因，月子第一天尤其需要注意的问题，诊断标准为出血量超过500毫升，需要紧急住院处理。

4 .注意异常的 /

正常恶露是孕妈妈分娩后的生理现象，其颜色由最初的大红变成浅红再变成白色，排放量先多后少，平均总量约为500-1000毫升。但是，没有特殊的臭气，自然的分娩者约2

“月子妈妈”的观察重点是关注有无异常恶露出现，如恶露持续时间超过正常时限，产后第3周亦可

5 .多喝水，防止 /

喝水有助于尽早排出产后第一次小便。三餐能促进山药、粗粮、绿叶蔬菜等膳食纤维、水分、悉尼等水果、酸奶等有机酸、不饱和脂肪酸、花生、松子仁、黑芝麻、葵花籽等不饱和脂肪酸，以及蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等肠道蠕动

产后养护10要点轻松掌握

可适当增加猪肝、黑糖等有利于恶露排出的食物找 保姆网 上平台🌼www.cxbaomu.com，但黑糖不宜吃得太久。以7-10天为限，吃得太久反而增加恶露，不利于子宫恢复。

6 .产后洗澡

月子妈妈汗腺活跃，出汗多，******上滴奶。 ******还有恶露排泄，全身发粘。有必要比平时更注意卫生。专家推荐自然的2第二天可以用温水淋浴，淋浴时间不太长，5分钟左右就可以了。剖宫产者6天后也可冲澡，但手术切口用防水手术膜保护，或冲澡结束后用温热的1:5000高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防感染。

产后2周可每日洗澡，但应避免洗澡，以免产后6周内盆腔污水进入******内，引起产褥感染。另外，浴室空气应保持常温，每次淋浴5-10分钟。淋浴的水温以36-38为宜。不要因为热就用冷水淋浴。这样的话，恶露的排出就会变差，容易引起腹痛和之后的******不调。 7 .完成会******卫生后，擦洗会阴每天至少两次，******后额外洗一次。消毒棉球可沾无菌清水或生理盐水。有条件者用1/2000氯丁碘溶液或聚维酮碘溶液擦拭******，先擦拭******及两侧，再擦拭***门，不得由***门向前擦拭。擦拭后更换为消毒的会阴垫。内衣要勤换，暴露在阳光下达到杀菌目的。大小便后均用热水冲洗。搞好******卫生可以有效避免生殖道炎症的发生。

8 .及时活动

新妈妈产后早期工作与产后恢复有密切关系，促进肠道蠕动，减轻便秘症状，并促进产后恶露早期排出，有助于体力恢复。顺产或无异常情况下产后6-8小时下床，做一些翻身活动，可多种睡姿或坐姿，也可自行轻轻 8-12小时可以慢慢下床走动，也可以上厕所处理排便、恶露等。最好不要累，但请避免长时间蹲着或站着。随着体力的恢复，试着在室外慢慢走，慢慢地把走的时间延长到10-15分钟，然后再延长到30分钟。

产后检查

有些人重视孕期检查、产前检查，但也有人忘记了产后检查，认为生了孩子就万事大吉了。是错的。及时发现 )产妇多种异常情况，伤口是否愈合、缝线是否完全吸收、子宫是否恢复常态、排***周期是否开始等，可避免连坐婴儿健康，根据检查结果因此产科医生会指示产后6周回医院复诊。检查项目包括盆底检查、妇科检查、体重检查、******检查、腹部检查、血尿常规等，必须按时履约。 ⛔不能画蛇添足无视。

10 .心理护理

月子之间的心理健康也很重要，约15%-25%的产妇会出现抑郁症，表现为悲伤、沮丧、哭泣、易怒、烦躁。家庭争取成员尤其是丈夫的关爱，向亲朋好友倾诉内心的抑郁和不快，通过良好的睡眠、营养和运动，帮助大脑调整，提高大脑应对压力刺激的能力如果这种症状持续2周以上，就要及时就医，接受心理必要的药物治疗，恢复快乐生活。

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