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夏天的阳光像烙铁一样，很容易灼伤皮肤。大人尚且需要防晒，何况是皮肤娇嫩的孩子！暑假就要到了。参加夏令营的孩子和游泳的孩子在阳光下有越来越多的户外活动。
傍晚游泳，也能晒伤孩子
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“早上一起床，孩子就说身体火辣辣的疼。我一看，他的胳膊、后背、脖子都红肿了，有的部位还在脱皮。是不是吃什么东西过敏了？”上周一早上，刘女士带着她6岁的儿子匆匆走进了郑州人民医院的皮肤科门诊。
“他不是过敏，而是晒伤。昨天带孩子游泳了吗？”皮肤科副主任医师李雪莉，看到，孩子红肿脱皮的皮肤露在泳衣外面。
“我们带孩子们去游泳，但我们一直等到傍晚太阳下山才下水。”刘女士感到困惑。
“虽然傍晚的阳光没有中午那么强烈，但足以晒伤孩子娇嫩的皮肤。”李雪莉说。
这是为什么呢？郑大护理学院临床教研室王宏瑾，副主任医师解释，儿童尤其是婴幼儿的皮肤厚度只有成人的1/10，真皮中胶原纤维含量低，容易被异物穿透。换句话说，当他们暴露在相同强度的紫外线下相同的时间时，他们的皮肤比成年人更敏感。一旦没有得到适当的保护，它们更有可能被烧伤和加热。
晒黑的皮肤能变回去，但光老化却会从小累积
晒伤初期，儿童身体暴露部位常出现皮肤发红、脱皮、瘙痒、灼痛等症状，有时还会烦躁不安。如果不做好预防措施，久而久之皮肤就会晒黑，极少数孩子甚至会晒伤。孩子这么小就晒黑了，难道⛔不能长到白吗？
“不是这样的。”王宏瑾说，长时间暴露在阳光下，黑色素细胞的分泌会增加，它可以折射和反射阳光中的紫外线，从而避免身体内部组织被紫外线灼伤，但人的皮肤会看起来更黑。当阳光不再照耀的时候，随着皮肤表皮细胞的不断更新，体内的黑色素也会代谢掉，肤色也会逐渐好转。尤其是小孩，皮肤的代谢能力比成人快一点(成人正常皮肤的代谢周期是28天，小孩可能会瘦一两天)。
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不过，王宏瑾提醒家长，不要让孩子经常过敏或暴晒，否则皮肤会长期处于炎症状态，修复和代偿功能较差。
“虽然孩子晒黑的皮肤还能恢复，但是皮肤的光老化问题是从小积累的。”李雪莉说，从童年开始，皮肤在没有保护的情况下暴露在阳光下的时间越长、次数越多，成年后患皮肤癌的风险就越大。
3岁以上孩童要选物理性防晒品，SPF⛔不能超过20倍
那么，孩子如何防晒呢？王宏瑾建议如下：尽量避免和减少阳光直射的户外活动(10:00-16:00)；穿长袖、宽松、透气、颜色稍浅的彩棉衣服，可以反射部分紫外线；外出时，戴遮阳帽和质量好的太阳镜；户外活动45分钟是极限。这时候回到阴凉处休息15分钟，给皮肤一个修复的时间，总比长时间呆在阳光下好。
“出门前半小时，也可以给孩子涂防晒霜。”李雪莉说，给孩子选择防晒产品时，一定要选择含有二氧化碳和氧化锌的物理防晒产品。它主要是通过折射和反射阳光中的紫外线来达到防晒的目的，并且不吸收阳光，对皮肤表面的刺激很小，所以儿童不容易过敏。
平时孩子中午出门，用SPF(防晒系数)8~15倍的防晒产品就够了！即使游泳、旅游等暴露在光照强度过大、时间过长的环境下，所使用的防晒产品的SPF也⛔不能超过20倍，否则其中添加的一些化学物质很容易损伤皮肤。
“物理防晒产品的抗汗性和亲水性相对较差。一旦游泳或活动出汗多家政（晨 心）服务，朵朵老师1306262 1097，就很容易脱妆。每隔半小时，你的孩子必须擦上防晒霜。”李雪莉提醒道。
即使是物理防晒产品也不建议3岁以下的孩子使用，这对他们娇嫩的皮肤可能是一种负担。王宏瑾说，所以阳光明媚的天气不适合他们游泳或出去玩。
多吃西红柿、香蕉能防晒，少吃香菜和苋菜
此外，李雪莉建议富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿、香蕉等。可以多吃。具有清除自由基、抗氧化、美白肌肤、淡化黑色素的功效，并在一定程度上起到防晒作用；相反，苋菜、香菜、菠菜、大白菜等光敏性食物不宜多吃，否则更容易晒伤。
王宏瑾建议，孩子每次旅行归来，可以将毛巾浸泡在冰矿泉水、冰牛奶或冰茶水中，反复湿敷在日晒后发红、肿胀、疼痛的皮肤上，可以修复受伤的皮肤。
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