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“ 坐月子 ”是女性改变体质的机会，也是产后恢复的重要时期。如果他们干重活干得不好，他们就会生病。了解正确的产后恢复和注意事项，可以帮助产妇更好的培养和恢复。
1.在“坐月子”期间，产妇会******分泌物较多，因此应每天用温开水清洗******部。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。恶露在分娩后大约4到6周就会干净。
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2.一般产后一周，就可以洗澡洗头了，但是一定要抱紧洗澡。⛔不能洗澡，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而感染。6周后就可以洗澡了。
3、房间经常通风，室内温度不宜过高，也不可忽高忽低。以前经常说门窗紧闭，产妇要随时盖上厚厚的被子，非常危险，尤其是夏天，很容易造成产妇中暑。
但要注意以下几点：
坐月子期间，避免直接吹向电风扇的风。
开空调时，不要把出风口对着产妇，在摄氏把室温设定在25 ~ 28度左右比较合适
如果坐月子时因排汗过多，衣服被淋湿，一定要立即换上干衣服；冬天，在床边准备一件睡衣。当你半夜起床时，喂奶应该马上穿上它，这样你就不会感冒了。[!- empirenews.page - ]
4.“坐月子”期间，产妇吃饭次数多，吃得多。如果他们不注意漱口和刷牙，很容易在口腔滋生细菌，引发口腔病。以前很多女性盲目相信——坐月子⛔不能刷牙的“老规矩”，结果“坐月子”毁了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。吃完后，你应该用温水漱口。只要体力允许，产后第二天开始刷牙，最好不超过3天。
请注意以下几点：
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孕期注意钙和营养的摄入，保持口腔卫生，避免牙齿受损。
产妇身体虚弱
，处于调整期，对寒冷刺激敏感。所以记得用温水刷牙，刷牙前最好用温水浸泡牙刷，防止冷刺激对牙齿和牙龈的过度刺激。每天早晚和睡前刷一遍。如果有吃宵夜的习惯，吃完宵夜再刷一遍。
洗手指可在产后3天使用，即洗食指或在食指上缠纱布，挤牙膏在手指上充当刷头，来回、上下擦拭牙齿，再用手指按压牙龈数次。这种方法可以活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
5.至于剪指甲和脚趾甲，可以照常进行。指甲是角质化上皮，完全不存在“剪刀风”的问题。
6.哺乳，前先用温开水敷清洗******，避免使用肥皂、酒精、洗涤剂等。以免去除保护******和******皮肤的天然膜，造成******皲裂，影响哺乳
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