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秋季 坐月子 营养食谱：
芝麻肝：
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材料：
肝脏250g，芝麻10O0，面粉50g，鸡蛋2个(带蛋清)，精盐适量，姜末，葱花，大豆油。
练习：
1.猪肝洗净
2.锅内放油，煮至7分熟，放入盖芝麻的猪肝，炒透，出锅。
金针炖猪蹄：
材料：
黄花菜150克，黄豆5克，猪蹄1只。
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练习：
将所有原料放在一起，用适量清水小火煨，然后拌入调味料，分两次与蔬菜、果汁一起食用，但不要连续食用。
黑木耳汤：
材料：
木耳5g，红枣30颗，红糖少许。
练习：
1.木耳和红枣用水洗净，然后用冷水浸泡2分钟。
2.将泡好的木耳、红枣连同泡水一起放入锅中常煮。
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