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刷牙是牙齿保健的主要方法和手段，人们为了拥有洁白健康的牙齿，必须每天刷牙。 但如果刷牙方法不当，往往会造成牙齿损伤，如牙体硬度障碍、牙龈出血和萎缩等。
刷牙是牙齿保健的主要方法和手段，人们为了拥有洁白健康的牙齿，必须每天刷牙。 但如果刷牙方法不当，往往会造成牙齿损伤，如牙体硬度障碍、牙龈出血和萎缩等。
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刷牙的目的
口腔清除异物和异味，减少细菌能繁殖的营养物质，防治龋齿和牙周病；按摩牙龈，促进血液循环，提高牙龈上皮组织角化程度，增强牙龈组织抗病性。
刷牙的方法
牙刷毛朝向牙冠方向，沿牙面轻轻刷洗牙龈，像咀嚼纤维性食物时对牙面的摩擦动作这样的刷洗方法，能清洁牙面，刺激牙龈组织的血液循环，促进牙周组织的健康。 使牙刷毛保持与齿长轴平行，与齿面接触，刷毛朝向牙龈方向，前端轻轻按压在牙龈边缘，通过柔软的刷毛动作使刷毛旋转与齿长轴成45的角度
为了适应牙列形态，刷牙前牙舌侧时牙刷要垂直，刷毛前端直接接触，前后往复。 这种沿牙缝上下垂直抖动拂刷方法既达到去除污垢和按摩牙龈的目的，又损伤牙体和牙周组织
刷牙的时间
每天早上起床后晚上睡觉前刷牙一次，每次刷牙3-5分钟，饭后坚持漱口。 特别是每晚睡觉前，你必须刷牙，以去除牙齿上堆积的食物残渣的污渍。 否则，夜间睡眠状态下会产生口腔内细菌，污染唾液中的钙盐，使牙垢、牙垢沉积，久而久之牙齿就会出现龋齿、
刷牙的原则
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分割刷。 全口牙分为上颌牙和下颌牙两大部分，上、下两部分又分别分为左、右两侧，每侧又分为前、中，后三个小区，每个小区含2—3颗牙，一颗按顺序打磨。 按照一定的顺序对所有小区进行打磨，避免遗漏，顺序安排要按照每个人的习惯。
三面刷。
由于一般人只刷牙外面，不刷牙腭舌面和咬合面，牙齿外表看起来很干净，但牙齿腭舌面上布满了污物。 为了避免这种情况，必须刷洗唇颊面、腭舌面、咬合面。 反复打磨。 牙刷必须在每个小区的牙面上反复刷牙3-4次，才能刷干净。
刷牙工具的选择
刷洗工具有牙刷和牙膏，其中牙刷优先，牙膏次之。 选择符合卫生要求的保健牙刷具有以下特点：刷头小，口腔旋转灵活。 刷毛排列合理，一般有2-3排，便于牙齿清洁和清洗，刷毛采用优质尼龙丝制成，纤细有弹性。 刷毛前端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。 牙龈萎缩者使用牙缝刷。
儿童刷牙时，必须使用为儿童设计的儿童牙刷。 选择刷头短、宽度窄、2-3列的刷子。 刷毛最好按照中的高度，打磨成柔软、圆柱状，不损伤牙龈。 另外，请注意保持牙刷的清洁。 刷牙后，用清水多次冲洗牙刷，然后甩干，牙刷头朝上放入漱口杯。 每周用热水烫洗牙刷，最好每三个月更换一次新牙刷。
牙膏的选择
青少年应该选择含氟牙膏，含氟牙膏不仅有抑制细菌生长的作用，还能保护牙釉质，防止龋齿，提高牙齿抗酸能力。 但氟过多会影响儿童牙齿的发育，长期大量使用含氟牙膏会使儿童牙齿出现白色或褐色斑点。 为了避免这种情况，孩子使用含氟牙膏的量很少，一次一个碗的大小就可以了。 中老年人可选用普通牙膏或抗菌牙膏，牙周炎患者选用具有消炎、止血功能的牙膏，牙本质过敏者选用具有脱敏、防酸效果的牙膏
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