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1.背靠背运球装备和道具：一些足球。
参赛人员：每班组成1个小组，每班6个队，每对一个家长和一个孩子参加比赛。比赛距离：
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20米
裁决人：
订购1名玩家，并记录3名玩家的游戏规则：
(1)每个班的一个家长和一个孩子两人一组，背一个球，步调一致地向前走；(2)向前走的时候，手一定要放在前面，⛔不能碰到足球；
(3)家长与孩子e 799 bee 58685 e 5 aeb 9313365646235在孩子到达终点后，家长模仿青蛙跳回起点，与下一组击掌；下一对父母和孩子继续出发，以此类推；(4)最后一组花的时间最少的是第一组。
2.数字组
分组：
分成五组，每组有10组家庭
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游戏规则：裁判会点名，每人找个人抱团，没找到的就淘汰。(例：大人2元，小孩1元)最后剩下的胜利。所需道具：无奖品数量：
20份。
3.亲子跳绳
分组：
分成五组，每组有10组家庭游戏规则：
一个大的，一个小的，最后一个赢的奖品数量：
20副本需要道具：
5-6跳绳
4.二人三足穿着紧身裤跑步
分组：
分为五组，每组10-11只家庭。游戏规则：
1.孩子和家长各绑一条腿，帮助他们向前跑；2.只有每个家庭到达目的地并返回，下一组家庭才能开始；3.所有家庭完成后，平均时间最短的一组获胜；4.绳子中途掉了，绑好才能出发。时间不会暂停。道具：
11根绳子。
奖品数量：
1份，获胜组的每个家庭一份。
5.父母认可他们的孩子
分组：
分为五组，每组10-11只家庭。游戏规则：
1.10-11家长被蒙住眼睛，孩子随意站在家长面前；
2.母亲通过摸孩子的头或脸来认出孩子；如果你认出了自己的孩子，就抱着它。获得最多认可的小组获胜。道具：
11个眼罩。
奖品数量：
1份，获胜组的每个家庭一份。
6.蒙眼障碍赛
分组：
分为五组，每组10-11只家庭。裁判计时员：
1个人。游戏规则：
1.孩子指挥，大人蒙眼走，家长要转3圈才能出发。比赛时不要摘下眼罩；
2.把放在路上的乒乓球捡起来，放在椅子上的粉笔盒里。如果椅子和粉笔盒被撞倒，需要复原才能继续前行；
3.每组家庭到达终点后，后面的家庭可以出发；4.平均时间最短的一组获胜。
道具：乒乓球1个，椅子1把，粉笔盒1个，眼罩11个。奖品数量：
1份，获胜组的每个家庭一份。
7.扔乒乓球。
分组：
分为五组，每组10-11只家庭。
游戏规则：小孩扔，大人拿筐，每组家庭可以扔三次，多组球赢。
小马星球亲子体育游戏精选
亲子运动，对成年人来说，是一种运动，对孩子来说，是一种游戏，增加身体健康，增进亲子感情。
小马星球亲子运动通过互助运动建立更紧密的感情。两个人要互相配合才能体会到齐心协力的快乐。如果不想去户外，其实可以在家里用简单的道具完成亲子运动。
第一组：深蹲
效果：锻炼臀部和腿部。
道具：
一个大球
渐进难度。
双蹲
手拉手，然后打开你的脚与肩同宽，脚趾朝外。保持腹部向上，背部挺直，下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚趾。起身时保持膝盖微弯，不要伸直。蹲两个可以锻炼腿部和臀部肌肉，提高心肺功能。
带球蹲下
两个人相对站立，一起伸出手臂握住健身球，然后用e 69 da 5 e 887 aae 79 fa 5 e 98193333336566166做一个深蹲运动。注意肩部放松，将球放在腰部。从紧紧握住对方的手到一起握住健身球，动作难度为sl
道具：矿泉水瓶
前水平提升/侧水平提升
两人面对面，两脚分开站立，背部挺直，双手持重物。呼气时，用力双臂，将哑铃笔直向前举至身体一侧，直到大约水平，肘部微微弯曲。两个人一起动的时候，想象镜子里的对方就是自己，尽量保持镜子动作一致。运动的次数是由弱力来调节的。
第三组：波比跳
效果：协调手脚
道具：不需要。
递进难度：波比蜥蜴跳-波比青蛙跳-波比击掌跳
调整好呼吸后，下蹲，撑地，然后把右脚拉到右手位置，再把左手拉到左手位置，然后做一个向上的跳跃。做亲子互动的时候，不妨告诉孩子把自己想象成一只蜥蜴，在沙漠里兴奋地跳跃。
8 ~ 10组，并尽量完成三组练习。
调整好呼吸后，双手撑地蹲下，然后双脚尽量向后跳，使身体呈俯卧撑姿势，然后双腿收回，身体站直，反复练习。和孩子玩耍时，鼓励他们想象自己是一只青蛙，在荷叶上快乐地跳跃。
8 ~ 10组，并尽量完成三组练习。
两人面对面，两脚分开，与肩同宽，膝盖微弯；然后下蹲，双手撑地，双脚向后跳，使身体呈撑地姿势；再次收回双腿；挥动手臂，试着站起来或跳起来。起身一起击掌，互相加油，重复动作。
8 ~ 10组，休息1分钟，尽量完成三组练习。
第四组：简单的瑜伽拉伸。
效果：增加身体灵活性
道具：瑜伽垫
1.瑜伽：腹部伸展术
首先我们趴在地上，双手交叉夹在胸前两侧。然后，当我们呼气时，我们慢慢用力支撑上半身，整个下半身完全贴在瑜伽垫上。在保持这个姿势3秒钟后，我们慢慢地将上身放低到地面上。
2.侧躺，抬起腿。
首先，两人侧躺在瑜伽垫子上，打开大腿，尽量最大限度地打开，在空中做短暂停留。每侧腿会运动20次左右，一共需要3组运动。
3.瑜伽士兵握着手。
先两人水平站立，一手握着对方，然后将我们的身体尽量向外打开，另一侧手臂慢慢抬起，斜向上抬起，身体重心向外移动，停留3~5秒左右。然后，两人一起收回，回到平衡位置，再次重复练习。
小马：亲子运动小贴士
1.在运动难度上，要考虑孩子年龄的可接受范围，安全是第一位的。
2.在运动中加入一些互动性和游戏性的环节，否则孩子的特点会让他们很难坚持下去。
3.试着给他们增加一些挑战。
个人活动是孩子成长必不可少的一部分，也有利于智力和大脑再启发。具体活动包括：
1.你抛给我的游戏规则是：
在3、4米开外的场地，家长们在起点，拿着装着20-30个球的篮子，一个个扔给孩子；孩子站在指定的地方，脚不动，手拿篮子，用篮子接住父母扔过来的球。接住更多球的人获胜。
摸着石头过河
竞赛规则：
15米开外，用三块木砖做道具。比赛开始时，孩子们每只脚踩一块木砖，然后家长用手将木砖向前移动，孩子们踩在木砖上获胜。
3.在同一条船上
比赛规则：家长背着孩子，家长用纱布蒙住孩子的眼睛，孩子给家长指路，绕过预先设置的障碍物，捡起篮球(器材)交给孩子。第一个到达的人获胜。
4.宝贝上轿子
在家庭，父母双方只有一个孩子。
竞赛规则：
两位家长双手交叉组成“轿子”，孩子坐在“轿子”上完成50米赛段。如果孩子出生了哈尔
5.二人三足
竞赛规则：
距离20米，两个人内脚的脚踝绑在一起。父母牵着孩子的手。裁判一声令下后，各队立即跑步或步行前进。当他们到达20米的终点时，他们捡起一个篮球投篮，然后转身回来。用时少的人会赢，所以必须在开始前绑住脚。
6.气球e 799 be E5 ba a6 e 79 fa 5e 98193 e4b 893 e 5e 19 e 313365646235障碍穿越：在家庭，父母和一个孩子。
竞赛规则：
三人一组，人们用背部夹住气球越过障碍物(健身器材)。如果气球被放置在指定的地方，工作人员将为该队赢得一分，在五分钟内传递最多气球的家庭将获胜。
不管孩子做什么，都要注意安全。合理的作息时间可以更好的培养孩子的良好习惯和健康成长！
小学生亲子活动嗯，有那个比赛，那个跑步比赛，还有其他的运球比赛。
以上提到的都是一些亲子游戏其实现在小学生的亲子活动很多，课内外都有报名的项目，比如亲子运动会，户外实践，手工DIY，才艺大赛等等。有必要主要根据孩子的性格有选择地参与：
喜欢画画和做手工的孩子可以选择参加亲子DIY活动。平时有很多绘画环节锻炼自己的创造力；
会写字、唱歌、跳舞的孩子可以参加才艺比赛；
如果孩子有很强的体验，你可以带他去参加一些户外活动，比如运动会、户外实践、夏令营等等。其实，如果想锻炼孩子的勇气和口才，也可以参加户外实践，和其他孩子打成一片。
现在有很多专门做亲子活动的机构。比如南方报业传媒集团的一个项目——都市报少儿，从2011年开始每周都推出卖报活动，4-12岁的孩子都可以参与其中，会锻炼孩子的胆量和口才。微信官方账号每周都会推出很多主题亲子活动，很多都是公益性质的，免费的。可以访问他的微信微信官方账号都市报孩子。
想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595
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