当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 新手妈妈如何克服奶量不足

新手妈妈如何克服奶量不足

发布：11-04

奶水不足是很多新手妈妈都会遇到的问题，但是这些都是可以用适当的方法克服的。

新妈妈如何克服奶水不足？

新手妈妈如何克服奶量不足

1、做到“三早”

专家表示，早接触、早吸吮、开奶不足、频繁有效吸吮，可促进母亲催乳素分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功有效的方法

2、按摩

产后按摩是帮助妈妈建立乳反射区拍摄的重要手段。按摩：背按摩和胸按摩有两种方式

背部按摩法：母亲上身******，弯腰坐稳，******自然下垂。医护人员或亲属双手握拳，拇指按在脊柱两侧，使小圆周按摩，沿脊柱下移，循环往复，刺激注奶反射(产后第二天早回按摩有效)。

******按摩：的方法是将******按摩凝胶或乳液涂在******和******上；一手托住******，另一手托住鱼际或小鱼际肌肉，按摩从******根部向******方向旋转，不断变换位置，按摩整个******。

3.中医调理

针灸和中医理疗用于产后调理。针灸经络理论可以调理产后妇女，不仅可以预防产后并发症，还可以改善******血液循环，将兴奋上传到脑垂体，引起催乳，的释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。

新手妈妈如何克服奶量不足

4.饮食催乳剂

在我国，膳食补充基本上是每个新妈妈的必经之路。饮食确实能起到一定的增加泌乳的作用，如鱼骨汤、曹彤木瓜鱼尾汤、猪脚汤等。可为母亲补充营养，增加泌乳量。很多妈妈觉得只要喝汤就可以了，其实是不对的。汤渣也有营养，和妈妈们不得不吃的汤渣。

哺乳妈妈应该保护她的嘴。以下食物不要多吃，对宝宝有一定的伤害。

哺乳妈妈的饮食禁忌是什么？

1.油炸高脂肪食物。

不要用油炸薯片、糖、蛋糕代替吃。因为这些食物通常含有高热量，缺乏营养，难以消化。

2.辛辣食品

当哺乳妈妈胃口不好时，她会吃一些辛辣的食物来刺激食欲。但是，这样会加重母亲的火气，容易导致口舌生疮、便秘结等不适。因此，产后一个月内不宜食用生大蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期间，妈妈们也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易使宝宝上火

3.冷藏回奶食物

肉类：味甘性凉的肉类，如猪心、鸭肉、鱿鱼等。生奶会减少，所以哺乳妈妈最好不要吃它。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等。属于寒性，会导致哺乳妈妈肠胃不适或反奶，所以不要给有小宝宝的妈妈吃。

水果：梨、西瓜、橘子等水果性寒，产后体虚且未离开月子的妈妈不宜食用。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶，的作用，最好不要吃。宝宝过敏食物找 育婴师 ：𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱，如橙子和洋葱，会引起宝宝拉肚子和胀气。另外，妈妈要观察宝宝的皮肤是否有皮疹，以免吃了会引起宝宝过敏的食物。

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

孕妇该如何克服奶量不足